Blog 25/1
Einleitung

Hallo, liebe Freunde,

zuerst einmal wünsche ich Euch einen tollen Einstieg in das kommende Neue Jahr. Es wird das tollste, neue Jahr das Ihr je erlebt habt. Und nebenbei, heute ist auch der schönste Tag in meinem und eurem Leben. Das ist übrigens auch das Motto all der kleinen Geschichten, die euch mein guter Freund Micha in der nächsten Zeit hier auf dieser Seite berichten wird.

Für meine Tennisschüler plane ich den Unterricht, schreibe Trainingspläne, stehe auf dem Platz und schlage freudvoll die gelbe Filzkugel über das Netz. Doch wer kümmert sich darum, wie man die Klippen des Alltags umschifft, seine Gesundheit auf hohem Niveau hält (oder erstmal dahin bekommt) ; wer steht mit den Tipps und Tricks zur Seite, wenn es darum geht Ernährung, Bewegung, Schlaf und Streß in die richtige Balance zu bringen. Und ….wer sorgt sich um das nötige Mind-Setting, wie man heute so schön sagt…… Häufig niemand!

Aus diesem Grund habe ich meinen alten Freund Micha, seines Zeichens Fitnessfreak, Biohacker und Lifecoach gebeten, uns in regelmäßigen Abständen an seinen Ideen und Ratschlägen teilhaben zu lassen.

Ich hoffe, Micha wird Euch das ein oder andere Mal interessante Einblicke in seine wunderbare Welt der Performance und Selbstoptimierung gewähren. Seid gespannt! Ich freue mich schon.

Falls ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt mir. Ich leite es an Micha weiter.

Eine schöne Zeit. … und nutzt die Chancen, die das Leben euch bietet.

wünscht Euch Euer Michael

Blog 25/2
Glückstagebuch

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Heute mit einem meiner Lieblingsthemen:

“Die größte Quelle, aus der du schöpfen kannst, bist du selbst.”

Thema: Tagebuch führen und dabei meinen eigenen Gute-Laune Vorrat auffüllen!

Manchmal ist es nicht einfach, mich morgens beim Aufstehen selbst zu motivieren und mich den Herausforderungen des Tages zu stellen. Manchmal geht es mir nicht so gut, wenn ich auf der Bettkante sitze und mich am liebsten auf den Tag freuen möchte. In diesen Momenten brauche ich kleine Impulse der Motivation, die mir helfen, mich mit Elan in den Tag zu werfen.

Dazu hilft mir mein Gute - Laune - Kaffee und mein Dankbarkeitstagebuch. In diesem dokumentiere ich täglich meine kleinen und großen Glücksmomente. Ich halte jeden Tag fest, was mich glücklich gemacht hat und schreibe so meine ganz persönliche Glücksgeschichte. Ich nutze diese Einträge als meinen Vorrat selbstgebackener Glückskekse. Ich lese mir durch, was ich an den anderen Tagen geschrieben habe und meine Stimmung wird automatisch verbessert. So kreiere ich ganz nebenbei eine Schatzkiste voller Gute Laune Häppchen mit unbegrenztem Haltbarkeitsdatum, von dem ich bei Bedarf naschen kann.

Die größte Quelle, aus der ich schöpfen kann, bin ich selbst.

Von Tag zu Tag kommen immer mehr Glücksmomente dazu und mit der Zeit ziehe ich nur noch Glück und Zufriedenheit in mein Leben.

Ich wünsche dir viele Glücksmomente und Dinge, für die du dankbar bist. Vielleicht schreibst Du sie Dir ab heute in dein Glückstagebuch. Und vielleicht in vier Wochen oder in einem Jahr schaust du noch mal auf diesen Tag und rufst dir die schönen Glücksmomente noch mal in Erinnerung.

Das wünscht dir dein Live Guide Mischa
 

Blog 25/3
Freundlichkeit

Hallo Biohacker,

hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,

Heute mit einer kleinen Idee, wie Du dein Leben und deinen Alltag zufriedener und freudvoller gestalten kannst.

"Der Charakter offenbart sich nicht an großen Taten. An Kleinigkeiten zeigt sich die Natur des Menschen."(Jean-Jacques Rousseau)

Menschen, die anderen gerne helfen und zu prosozialem Verhalten tendieren, stufen sich selbst als glücklicher ein, als solche, die das nicht tun.

Tun wir uns also selbst einen Gefallen und helfen unseren Mitmenschen und heben dabei unser eigenes Wohlfühl - Niveau.

Wie wäre es also mit kleinen Taten des Alltags: Der Gefallen für den Arbeitskollegen, die kleine Aufmerksamkeit für deinen Freund, das Spülen des Tellers oder die Mithilfe bei der Bewerbung deines Sohns. Frag deine Großeltern, wie es ihnen geht. Sprich mit jemandem, der einsam wirkt. Sag deinem Partner, dass du ihn liebst. Drücke Dankbarkeit gegenüber Freunden, Familie und Arbeitskollegen aus. Lobe den Koch der Mahlzeit vor deiner Nase. Halte jemandem die Tür auf. Habe ein offenes Ohr. Sag deinem Nachbarn freundlich guten Morgen oder verschenke ein nettes Lächeln an die Supermarkt Kassiererin.

Mit einfachen kleinen Dingen schaffst du um dich herum eine Atmosphäre der Dankbarkeit und Zufriedenheit und bringst dich damit in einen gehobenen Glückszustand, der dich den Tag wie auf Wolken erleben lässt.

Probiere es!

Ich wünsche dir viele glückliche und zufriedene Menschen um dich herum

bis zum nächsten Mal dein Lifeguide Micha

Blog 25/4
ARAS

Hallo biohacker,

hier ist wieder Micha dein Fitness Coach mit viel.....
Dankbarkeit für ein ganz simples Rezept:

"Fängst du erst einmal an zu kochen, schmeckt es sowieso."

Denn heute werden wir uns um ein Geschenk unseres Gehirns kümmern, welches wir nur mit ein paar Tricks richtig einsetzen können. Jedoch müssen wir erstmal anfangen zu "kochen"

Unser Filter im Gehirn: ARAS

Unser Gehirn verarbeitet mehr als 400 Millionen Bites an Informationen pro Sekunde, von denen letztlich nur 2000 in unser Bewusstsein dringen. 99,5 % aller Informationen bleiben also unbeachtet. Der Teil unseres Gehirns, der diese 2000 Bites für uns selektiert, ist das aufsteigende retikulare Aktivierungssystem (ARAS).

Indem wir uns also morgens in unserer Morgenroutine fragen, was den heutigen Tag wundervoll machen würde, nutzen wir das ARAS zu unseren Gunsten , selektieren wir unseren Gedanken - Trichter und stehen schon mit einem Fuß auf der Zielgeraden für einen tollen Tag.

Wenn wir morgens dankbar sind und uns vornehmen eine gesunde Ernährung mit Gemüse und Obst zu essen, wird die Antizipation und Verbildlichung dieses Vorhabens im ARAS, dem Filter unserer Realität, verarbeitet. Da dieser wie ein Suchradar funktioniert, konzentriert sich unsere Wahrnehmung nun automatisch auf alle Gelegenheiten, die wir mit diesem Vorhaben verknüpfen. Sie ist für alle Zielobjekte scharf gestellt, die sich im Suchradar befinden. In diesem Fall ist der Suchradar auf gesunde Mahlzeiten mit viel Gemüse und ein wenig Obst gerichtet.

Hokuspokus? Versuche es es doch selbst.

Wir fangen an Sport zu treiben, und seitdem sieht jeder in unserer Umgebung sportlich aus und treibt Sport. Wir haben uns ein neues Auto gekauft und plötzlich sehen wir, dass viele andere auch ein ähnliches Auto haben. Für diesen Ausschnitt unserer Wahrnehmung ist das ARAS verantwortlich. Mit der Morgenroutine setzt sich unser Gehirn automatisch mehr mit den Dingen auseinander, die uns glücklicher machen. Dadurch werden letztlich auch unsere Tagesziele erreicht, denn wer glücklich ist, dessen Gehirn arbeitet etwa 30 % produktiver und kreativer als ein Gehirn im neutralem oder negativem Gedankenzustand.

Mit unserer Morgenroutine, unserer Meditation oder unserem Dankbarkeitstagebuch legen wir jeden Morgen direkt den Filter auf die Dinge, die unseren Tag schöner machen bzw. unsere Version von uns selbst ein klein wenig besser machen.

Viel Spaß, Freude und Erfolg bei der Einstellung deines persönlichen Glücksradars wünscht

Dir Dein Fitnesscoach Micha
 

Blog 25/5
Kunst des Jonglierens 1

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Heute stelle ich Euch eines meiner liebsten Hobbys vor.

Jonglieren!

Ich nutze das Jonglieren besonders, wenn ich mein Gehirn trainieren will.
Verwundert dich das?

Dann lies weiter….

Jonglieren ist keine Kunst nur für Zirkusleute, sondern eine körperlich und geistig entspannende Tätigkeit, die dir hilft, deine natürliche Koordinationsfähigkeit zu entdecken und zu fördern. Jonglieren ist wie Schwimmen: Einmal gelernt, kann man es nicht mehr verlernen. Insofern ist es eine Fähigkeit fürs Leben. Im Gegensatz zu den meisten Sportarten gibt es beim Jonglieren keinerlei Transportprobleme, und man kann fast überall jonglieren, entweder allein, mit einem Partner oder in einer Gruppe. Jonglieren ist eine Herausforderung. Zunächst muss man lernen, einen Gegenstand einer bestimmten Flugbahn folgend von einer Hand in die andere zu werfen. Wenn du einen Gegenstand werfen kannst, probiere zwei von Hand zu Hand zu wechseln und wenn das klappt, kannst du auch üben, drei zu jonglieren. Wenn du drei Gegenstände unter Kontrolle hast, bist du weit genug, mit den unendlichen Variationen, die die Jonglage enthält, zu spielen . Ein weiteres Merkmal des Jonglierens ist seine Rhythmik, seine Musikalität. Es kann die gleiche beruhigende Wirkung haben wie das Musizieren oder das Hören guter Musik. Jonglieren ist für viele eine Form der Meditation, bei der Geist, Körper und Seele vereint werden. Nach einem Monat, einem Jahr oder zehn Jahren Jonglieren wirst du eins mit Sicherheit feststellen: Du bist seit den ersten Anfängen viel weiter gekommen, als du es je für möglich gehalten hättest. Was dir vor kurzer Zeit noch unmöglich erschien, gehört nun zu deinem Repertoire und jetzt erscheint etwas noch viel Schwierigeres möglich; dein Horizont rückt unendlich weit in die Ferne. Das erreichte Niveau hängt von der Geschicklichkeit ab, die du mitbringst, und von der Zeit und Energie, die du in das Jonglieren investierst. Sobald du das Grundmuster "Kaskade" beherrschst, wirst du deine Angst, vor anderen zu jonglieren, leicht überwinden. Wenn du die Bälle fallen lässt, ist das kein Zeichen für Ungeschicklichkeit, sondern für Fortschritt: es zeigt, dass ein Lernprozess im Gange ist. Einige Sportarten scheinen Ungeduld, Frustration und ein destruktives Konkurrenzdenken zu fördern, das aus 50% aller Teilnehmer Verlierer macht. Du wirst feststellen, dass Jonglieren dir helfen kann, Geduld, Selbstbewusstsein und Koordinationsfähigkeit zu entwickeln. Es gibt keine Verlierer, und deine einzige Konkurrenz bist du selbst. Vor allem macht das Jonglieren aber Freude.
Energie wird in kreativer Form freigesetzt, was sofortige persönliche, innere Befriedigung bringt.

Ein paar Tipps:
Stell Dir beim Üben vor, du stehst in einer Telefonzelle. Die Decke ist nur 30 cm über deinem Kopf und die Wände sind zerbrechlich wie Glas. Deine Bälle dürfen die Wände und die Decke nicht berühren, sonst fällt das ganze Gebäude zusammen. Deine Übung findet ausschließlich in dieser Telefonzelle statt, bis du die Bälle gut genug beherrscht, um größere Würfe zu kontrollieren. Lass dich nicht verleiten auszuprobieren, wie hoch oder wie weit du zur Seite und nach oben werfen kannst, bevor du das Jonglieren in der Telefonzelle beherrscht. Um die Flugbahn der Bälle zu beschreiben, kannst du dir auch eine imaginäre, senkrechte Fläche etwa 30 cm vor deinem Körper vorstellen. Im Allgemeinen bleiben die Bälle innerhalb dieser Ebene und sollen nur darüber hinausgehen, wenn du dies bewusst verursachst. Die sogenannte Tablett - Ebene bezeichnet die Grundstellung der Hände. Diese Ebene wird von deinem nach oben gerichteten Handflächen gebildet, die so gehalten werden, als wolltest du ein Tablett tragen. Du wirst versuchen, dich auf deine stärkere Hand zu verlassen. Übe jedoch bei jeder Gelegenheit mit deiner schwächeren Hand. Sobald du einen Trick mit deiner stärkeren Hand kannst, lerne ihn mit der schwächeren Hand. Du wirst sehen, dass sich jeder Erfolg mit der schwächeren leicht auf die stärkere Hand übertragen lässt, während es andersherum nicht immer auf Anhieb klappt . Schließe jede Übung sauber ab. Du wirst bald lernen, eine Jongliernummer zu beginnen und zu beenden. Es ist wichtig, einen sauberen Abschluss zu lernen und zu üben. Jongliere nicht so lange weiter, bis das Ganze zusammenbricht. Leg im Voraus fest, wie oft du einen Trick wiederholen wirst, und höre dann auf. Jongliere möglichst oft mit einem Freund. Übe freundschaftliche Kritik, um Fortschritte gegenseitig zu kontrollieren. Helft euch gegenseitig, schlechte Gewohnheiten zu vermeiden. Führe Buch über deine Fortschritte. Dazu kannst du auch dein Tagebuch oder Trainingsbuch nehmen, in dem du deine täglichen Trainingsinhalte und Fortschritte notierst.

Genug geredet. Jetzt wird jongliert.

Beim nächsten Mal berichte ich dir über weitere interessante Aspekte des Jonglierens.

Viel Spaß beim Üben wünscht dir dein Fitness Coach Micha

P.S. Falls du Literatur suchst, kann ich dir das Buch empfehlen, nachdem ich vor vielen Jahren das Jonglieren erlernt habe. Schreibe eine kurze E-Mail an meinen Freund, ‘dann wird dir geholfen’! michael.carow@googlemail.com

Blog 25/5
Kunst des Jonglierens 2

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Heute mit dem zweiten Teil über das Jonglieren.

Vielleicht hast du schon ein bisschen geübt und bist in der Lage, mit zwei Bällen einige Muster zu werfen. Nun zeige ich dir ein paar andere Aspekte des Jonglierens, die auf den ersten Blick nicht sichtbar sind.

Jonglieren und Gesundheit
Jonglieren ist nicht nur eine Metapher für das Leben, es ist ein Modell. Übe jonglieren und du übst, kompliziertes zu vereinfachen. Mit deiner Fähigkeit zu jonglieren wächst auch die Fähigkeit, physische, geistige und emotionale Schwierigkeiten zu meistern . Um gut jonglieren zu lernen, musst du jeden komplizierten Trick in seine kleinsten Einzelteile zerlegen und ihn Schritt für Schritt wieder aufbauen. Jonglieren verlangt, lehrt und verstärkt Geduld, Ausdauer und Selbstanalyse. Du bringst eine ständig wachsende Ordnung in das Chaos von Händen und Gegenständen. Du merkst es selbst und deine dich bewundernde Familie ebenfalls. Was vor kurzem noch unmöglich schien, ist nun alltäglich geworden. Der Horizont erweitert sich ständig und mit jedem erreichten Ziel wächst deine Geschicklichkeit. Erstaunlicherweise scheint sich dein Jonglieren mit der Übung zu verlangsamen. In dem Maße, wie Du geschickter, gelassener und ausgeglichener wirst, gewinnst du Zeit. Du hast ein Maß an Selbstbewusstsein erreicht, das sich auf die nächste scheinbar chaotische Situation in deinem Leben übertragen lässt. Du wirst zum Meister in der Vereinfachung von Schwierigkeiten .

Jonglieren im Büro
Jonglieren bietet den idealen Ausgleich zu den Belastungen der Büroarbeit. Während du jonglierst, bist du ganz im Jetzt. Die Vergangenheit und die Zukunft existieren nicht mehr für dich, sonst könntest du das Muster nicht aufrechterhalten. Aber sobald du aufhörst, bist du wieder bei der Arbeit mit den dazugehörigen Spannungen, Termindruck und Problemen. Jonglieren befreit den Kopf von Anspannung und vermittelt dir ein Gefühl von Frieden und Ordnung. Eine Kaffeepause dient als künstliches Aufputschmittel. Eine Jonglier Pause regt den Körper und den Kreislauf auf natürliche Weise an. Du wirst aufmerksamer und reaktionsschneller, und dieser Zustand bleibt noch lange erhalten, nachdem die Bälle wieder in deiner Schublade verschwunden sind.

Jonglieren in der Schule
Falls du Abwechslung vom Lernen brauchst und eine Beschäftigung suchst, die weder Verdummung, wie Fernsehen, noch Vergiftung, wie Drogen oder Alkoholkonsum, bedeutet, ist jonglieren genau das Richtige für dich. Du kannst dich von dem Leistungsdruck erholen, ohne in die Tonhalle oder die Kneipe gehen zu müssen. Jonglieren kann dir auch Freunde bringen, die mit dir Stoffbälle oder Keulen passen möchten.

Jonglieren und Meditation
Einige Jongleure erleben das, was Zen-Novizen und Yoga praktizierende erst nach jahrelanger Arbeit erreichen. Für das Erreichen der fließenden Bewegung der Jonglage und somit das Aufsuchen eines friedlichen Ortes, brauchst du jetzt nur noch drei Bälle hervorzuholen und Unendlichkeitszeichen in die Luft zu weben. Im Gegensatz zu den meisten Kampfsportarten, die linear und nach außen gerichtet sind, ist das Jonglieren zirkular und nach innen gerichtet. Nenne es eine Harmonie Sportart, weil es weder aggressiv noch aufdringlich ist. Es ist ein friedliches, nonverbales Gebet, bei dem du vielleicht feststellen wirst, dass deine Energien konzentrierter werden .

Jonglage und die Arbeit mit Händen
Alle Berufe in denen vorwiegend mit Händen gearbeitet wird, aber auch alle Sportler, die auf ihre Hände angewiesen sind, können durch Jonglieren ihre Fingerfertigkeit und ihre Ausdauer erhöhen oder es als Ausgleich zur Monotonie der manuellen Arbeit praktizieren. Jonglieren erfordert und belohnt Präzision. Wenn du genau arbeitest, stellst du vielleicht folgendes fest: Verbesserung der Groß - und Feinmotorik, genaueres Werfen und zuverlässiges Fangen, Verbessertes Rhythmusgefühl Erhöhte visuelle Unterscheidungsfähigkeit, besonders beim Verfolgen von Bewegung im peripheren Bereich, Beidhändigkeit, schnellere Reflexe, verbessertes Konzentrationsvermögen und mehr Geduld mit sich selbst.

Jonglieren und Stress
Einmal gemeistert, kann das Jonglieren Stress abbauen. Es ist wichtig, dass Jonglieren zuerst mit Tüchern zu lernen, damit die Frustration beim Aneignen der Geschicktlichkeit auf ein Minimum reduziert wird. Wenn du jonglieren lernst, kann es zu erhöhtem Stress führen, weil die ersten Versuche die linke Gehirnhälfte beanspruchen. Fließendes jonglieren ist dagegen eine Tätigkeit der rechten Gehirnhälfte, bei der du dich im Fluss des ganzen Musters verlierst . Der Übergang von Sorgen über milde Beunruhigung bis zur erleichterten Freude erfolgt schnell. Wenn du mühelos jonglieren kannst, kannst du in deinem Leben über auftauchende Probleme einfacher hinwegschauen. Das Problem ist natürlich noch da, aber es macht dir keine Sorgen mehr, solange du jonglierst. Und wenn du aufhörst zu jonglieren, siehst du das Problem in einem ganz anderen Licht, es erscheint dir viel unwichtiger.

Jonglieren als Sportler
Jonglieren trainiert nicht nur die Auge-Hand-Koordination, sondern stärkt auch die Kondition. Basketballer sollten lernen, 3 Basketbälle zu jonglieren, Handballer sollten lernen, drei Handbälle gleichzeitig oben zu halten. In beiden Fällen wird das Handgefühl gefördert. Neben der Beweglichkeit kannst du auch deine Kraft erhöhen, indem du das Gewicht deiner Jonglier Requisiten steigerst, bis die Muskeln ordentlich arbeiten müssen. Wenn du unterschiedliche Gegenstände gleichzeitig jonglierst und an neuen Tricks arbeitest, baust du automatisch deine Fähigkeit aus, zu improvisieren und in kritischen Situationen schnell und angemessen zu reagieren. Das Jonglieren mit schweren Gegenständen kann ein hervorragendes Training sein. Wenn du mit 2 kg schweren Bällen oder anderen Gegenständen zehn Minuten lang jongliert hast, hast du Tausende von Joule verbraucht und gleichzeitig an Kraft und Koordinationsfähigkeit gewonnen.

Jonglage und Laufen
Laufen macht im positiven Sinne süchtig. Das Jonglieren auch. Setze beides zusammen, und sie ergeben Joggling. Beim Joggling sind die Hände und Arme genauso beschäftigt wie die Beine. Die Herausforderung besteht darin, immer weniger fallen zu lassen und immer schnellere Zeiten zu laufen. Wenn du etwas fallen lässt, hältst du einfach an, hebst es auf und läuft weiter. Du kannst Stoffbälle, Bälle oder Keulen nehmen. Im Laufe der Zeit wird es bei Marathon Wettbewerben und Volksläufe immer mehr Joggler geben.

Nun haben wir die meisten Aspekte des Jonglierens beleuchtet, jetzt heißt es nur noch üben, üben, üben.

Viel Spaß dabei wünscht dir dein Fitness Coach Micha
 

Blog 25/6
Earthing

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Heute habe ich euch ein scheinbar ganz abgefahrenes Thema mitgebracht.
Bei genauerem Hinsehen wirst du dich aber fragen, wieso bin ich da nicht vorher schon drauf gekommen?

Es geht um die Grundlagen des Erdens

Warum ist das Konzept des Erdens in unserer Hightech-Zeit so wichtig?

Das Beeindruckendste am Erden ist, dass es so natürlich und einfach ist und doch die Physiologie des Menschen in jeder Hinsicht beeinflusst. Wenn du dich erdest, stellt sich der ganze Körper auf eine neue Ebene des Funktionierens ein, die von der Evolution schon immer vorgesehen war. Viele Menschen, die sich seit mehreren Jahren erden, sagen, sie würden nicht mehr ungeerdet leben wollen. Sie spüren den Unterschied: Geerdet zu leben steigert Ihre Lebensqualität allgemein um ein Maß, das sonst nicht möglich zu sein scheint.

Dr. James Oschman, ein international anerkannter Fachmann für Energiemedizin und Mitglied des Earthing-Beratergremiums, beschreibt das Phänomen so: „Kürzlich nahm ich an einem Meeting an der Ostküste teil, eine meiner Kolleginnen kam von der Westküste. Sie litt massiv unter Jetlag. Ich riet ihr, Schuhe und Strümpfe auszuziehen und fünfzehn Minuten lang im Gras herumzulaufen. Als sie zurückkam, war sie völlig verwandelt. Ihr Jetlag war weg. So schnell wirkt Erden. Das kann jeder ausprobieren. Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, aus welchem Grund auch immer, dann nehmen Sie einfach ein paar Minuten lang barfuß Kontakt mit der Erde auf und lassen sich überraschen, was passiert. Falls Sie ein ernstes gesundheitliches Problem haben, sollten Sie sich selbstverständlich an einen Arzt wenden. Meine Beobachtung ist: Nichts verschafft so schnelle Linderung wie das Erden. Sie können buchstäblich in dem Moment, in dem Sie die Erde berühren, spüren, wie der Schmerz aus Ihrem Körper abfließt.“

Warum nimmt der Körper das elektrische Feld der Erde so leicht an?

Der Körper besteht überwiegend aus Wasser und Mineralien. Er ist ein guter elektrischer Leiter. Die freien Elektronen auf der Erdoberfläche gelangen leicht in den Körper, solange er die Erde direkt berührt. Leider wirken Schuhe mit Kunststoff- oder Gummisohlen isolierend, sodass wir, selbst wenn wir im Freien sind, nicht mit dem elektrischen Feld der Erde verbunden sind. Wenn wir uns in geschlossenen Räumen aufhalten, sind wir leider ebenfalls isoliert und können die harmonisierenden Energien der Erde nicht aufnehmen.

Bin ich in jeglicher Art von Schuhen geerdet?

Nein. Die üblichen Kunststoff/Gummi- oder Verbundsohlen leiten die elektrische Energie der Erde nicht. Heutzutage sind die meisten Schuhe aus diesen Materialien hergestellt. Sie brauchen Leder- oder Fellsohlen, also die Materialien aus denen Schuhwerk früher hauptsächlich gefertigt war. Leder an sich ist kein elektrischer Leiter, doch der Fuß schwitzt und die Feuchtigkeit sorgt dafür, dass die Energie aus der Erde durch das Leder in den Körper gelangt. Wenn man auf feuchtem Untergrund oder feuchten Gehwegen läuft, könnte die Feuchtigkeit zusätzlich in Schuhe mit Ledersohlen eindringen.

Auch die Dicke der Sohle spielt eine Rolle; eine besonders dicke Ledersohle lässt vielleicht die Feuchtigkeit nicht durch. Mokassins sind das beste natürlich leitfähige Schuhwerk. Mit Leder funktioniert das Erden nicht ganz so gut wie barfuß auf der Erde, doch ganz eindeutig besser als mit den üblichen Schuhsohlen, die isolieren. Hoffentlich produzieren die Schuhhersteller bald geerdete Schuhe.

Lieber biohacker,
ich selbst versuche jeden Tag barfuß auf unserem Rasen zu laufen. Wenn ich mich im Garten auf einen Stuhl setze oder auf der Liege ein Buch lese, habe ich immer meine Füße auf dem Rasen. So nehme ich die Elektronen der Erde auf, die in meinem Körper antioxidative Vorgänge fördern. Wenn ich mich besonders gestresst fühle, gehe ich in den nahegelegenen Wald, ziehe die Schuhe aus und setze mich unter die Bäume. Dort verweile ich eine Zeitlang und der Stress ist verflogen. Probiert es aus. Es wirkt!

Nutzt die Kraft der Mutter Erde…..

Viel Spaß beim Erden wünscht euch euer Life Guide Micha

P.S. Demnächst kommt ein zweiter Teil über das Erden, in dem ich euch eine einfache Möglichkeit vorstelle, wie ihr euch auch im Haus erden könnt. Seid gespannt!

Blog 25/7
Ganzheitliche Ansätze für starke Gelenke

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

jeden Tag Training, jeden Tag Belastung für unsere Gelenke und Bänder. Da ist es wichtig, dass wir diese Bereiche unseres Körpers ordentlich in Schuss halten Deswegen hier mein ganzheitlicher Ansatz für starke Gelenke, Bänder und Faszien.

Ein gesunder Lebensstil kann wahre Wunder wirken! Ernährung ist dabei der Schlüssel.

Eine entzündungshemmende Ernährung kann wie Balsam für deine Gelenke wirken. Setze auf:

Gesunde Fette: Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Leinöl oder Chiasamen. Sie helfen, Entzündungen zu lindern.

Buntes Gemüse und Obst: Besonders dunkelgrünes Blattgemüse und Beeren sind voller Antioxidantien, die deine Zellen schützen.

Gewürze mit Power: Kurkuma und Ingwer sind natürliche Entzündungshemmer und schmecken dazu fantastisch!

Wichtige Nährstoffe:

Kollagen: Unterstützt die Knorpelbildung und hält deine Gelenke geschmeidig.

Vitamin D: Ein Mangel kann Entzündungen verstärken – also raus in die Sonne oder gezielt supplementieren!

Hyaluronsäure: Versorgt deine Gelenke mit Feuchtigkeit und lindert Reibung.

Magnesium: Hilft bei der Muskelentspannung und reduziert Verkrampfungen.

Bewegung – aber richtig:
Bleib in Bewegung, ohne deine Gelenke zu überlasten. Sanfte Sportarten wie Schwimmen , Radfahren oder Yoga sind ideal. Sie fördern die Durchblutung und stärken die Muskulatur, die deine Gelenke schützt.

Stress abbauen: Chronischer Stress kann Entzündungen verstärken. Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen sind hier echte Helfer.

Natürliche Helfer:

Weihrauch: Ein bewährtes Mittel gegen Entzündungen.

Heilpilze wie Reishi oder Cordyceps: Stärken das Immunsystem und wirken entzündungshemmend.

Teufelskralle: Hilft, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Suche dir ein oder zwei der oben genannten Tipps aus, die dich ansprechen und beginne diese regelmäßig täglich im nächsten Monat durchzuführen bzw . einzunehmen. Hast du diese in deinen Alltag integriert, nimm den nächsten Punkt dazu. Hat sich der Tipp jedoch nicht bewährt, ersetze ihn durch einen anderen Ratschlag. So kannst du im nächsten halben Jahr fünf bis sechs Gewohnheiten beginnen, die dafür sorgen, dass deine Beschwerden in Gelenken und Bändern nachlassen und du viel mehr Freude an deinem täglichen Sport hast.

Viel Spaß dabei wünscht dir dein Fitness Coach Micha

Blog 25/8
Zaubertrank

Hallo Biohacker,
hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,

heute mal ein bisschen provokant und überspitzt. Doch seid mal ehrlich, unsere Nahrungsmittel sind keine Lebensmittel mehr. Wenn euch das interessiert, lest weiter.....

Die Wahrheit wird sich niemals durchsetzen! Alle Hoffnung ist umsonst ...

Oder doch?

Wir befinden uns im Jahre 2025 n. Chr.

Ganz Deutschland ist von Saboteuren besetzt ...

Ganz Deutschland? Nein! Ein von unbeugsamen Mikronährstoff-Experten bevölkertes Dorf hört nicht auf, dem Eindringling Widerstand zu leisten. Und das Leben ist nicht leicht für die Politiker, Lobbyisten und Medienleute, die als Besatzung in den befestigten Lagern Babaorum, Aquarium, Laudanum und Kleinbonum liegen ...

Es gibt auffallend viele Parallelen zwischen den Asterix-Geschichten und der Situation in unserem Gesundheitssystem (Krankheitsbehandlungsroutineapparat).

Neben ein paar Lichtblicken ist die Situation im Wesentlichen sehr kritisch. Die Dominanz der die Meinung Bildenden ist übermächtig. Und ihre Aktionen sind gefährlich. Die Art wie Krankheit nur verdrängt anstatt Menschen zu ihrer Gesundheit zurückgeführt werden, ist genauso absurd, wie die Kosten des Systems, die Erfolgsquoten der Medizin - besonders bei chronischen Erkrankungen, die Beschränkung von Nahrungsergänzungen bis hin zur Unwirksamkeit, die Bürokratie und die Qualität und Art der Nahrung, mit der man in Krankenhäusern abgespeist wird.

Es gibt nur EINE Lösung.

Nur EINE!

Aus Erfahrung.

Gesund bleiben.

Um niemals in das Räderwerk der Pseudo-Experten in Sachen wieder-gesund-werden zu geraten.

Ist Gesundheit Zufall, Schicksal oder eigenes Tun?

Am einfachsten ist es Gesundheit als Selbstverständlichkeit zu verstehen, die man geschenkt bekommen hat und die möglichst lange halten sollte. Wie lange entscheidet der Zufall …

Die Folgerung, man müsste (fast) nichts für seine Gesundheit tun, außer regelmäßig ein paar Kalorien aufzutanken und sich nicht von einem Auto überfahren zu lassen, ist ein fatales Missverständnis.

Greifen wir einmal den Bereich der Ernährung als einen entscheidenden Gesundheitsfaktor heraus. Nahrung gibt uns die Energie, um zu leben und sollte uns die Mikronährstoffe geben, um aus den Nährstoffen überhaupt Energie, aber auch Knochen, Muskeln und Organe machen zu können.

Unsere Nahrung ist heute vielfältiger, abwechslungsreicher und billiger als je zuvor

Klasse! Aber …

Prof. Spitz hat einmal in einem Interview ketzerisch gefragt: „Auf der einen Seite behaupten die Ernährungsgesellschaften ‚Man kann sich gesund ernähren.‘ Nur ist die Frage, wer ist ‚man‘? Und wie viel 'männer' haben wir überhaupt in der Bevölkerung?“ Ein weiterer Fachmann für Mikronährstoffe Uwe Gröber zitierte als Antwort dazu aus einem seiner Artikel: „Ab dem Jahr 1914 bis 2018 hat der Gehalt an Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen, Kalzium in Nahrungsmitteln wie Tomaten, Karotten, Spinat um etwa 90% abgenommen.“

Prof. Spitz war schockiert. Du möglicherweise gerade auch.

„Dies habe ich in einer Zeitschrift publiziert, die einen hohen Einfluss in der internationalen Forschung hat. Und man fragt sich im Endeffekt ‚Geht das alles an uns hier in Deutschland vorbei?‘ Der Mainstream geht komplett an der tatsächlichen Lage vorbei.“

Und Uwe Gröber legte noch nach, in seiner liebenswerten satirischen Art: „Wenn das in der Autoindustrie gemacht werden würde, was wir in Deutschland mit Mikronährstoffen machen, würden wir alle Fahrrad fahren.“

Er hält es sogar für unmöglich den Bedarf – schon des normalen Lebens – an Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium – selbst mit der besten Ernährung zu erfüllen. Wenn man die Gesundheit als Maßstab setzt und nicht die Minimum-Empfehlungen der DGE (Referenzwerte). Wer aus irgendeinem Grund einen erhöhten Bedarf hat, bei dem ist die Liste noch deutlich länger.(Laut Laboruntersuchungen von Uwe Gröber.)

Es kann nur abwärts gehen!

Bei Tisch geht es also nicht nur um die Gesundheit, es geht um alles. Es geht um‘s Überleben.

Hast du den Teufelskreis entdeckt?

Wenn du erkrankst, steckt mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit ein Mikronährstoffmangel dahinter. Bedingt durch unpassende Ernährung und ein paar Risikofaktoren in deinem Leben. Meist werden die Symptome der Krankheit behandelt und nicht der Mikronährstoffmangel. Wird das nicht erkannt, bleiben deine Nährstoffspiegel im Keller und die Basis für eine neuerliche Erkrankung bleibt gegeben.

Könnte es sein, dass die massive Zunahme an Zivilisationserkrankungen, der schnelle Verfall in der zweiten Lebenshälfte, das Auftreten neuer „Seuchen“ wie dementiellen Erkrankungen, Erschöpfung, Allergien oder psychischen Störungen in den letzten 30, 40 Jahren damit zusammenhängen?

Nachdem die nie formulierte Idee Brokkoli zum Frühstück, Mittag- und Abendessen wahrscheinlich nicht so viel Anhänger bekommen dürfte, schlage ich eine andere Art von „Zaubertrank“ vor. Mein Zaubertrank heißt Information.
Mach dich schlau, lese, höre kompetenten Leuten zu und verändere dann nach und nach dein Essen in Richtung "Lebensmittel" . Möglichst wenig eingepackt, verarbeitet oder mit Zusatzstoffen vollgepackt. Natürlich und von bester Qualität (Demeter wäre gut). Dann eine ausführliche Nährstoffanalyse beim Hausarzt und Defizite auffüllen mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Und schon sind wir auf dem besten Wege unserem Krankheitssystem, pardon Gesundheitswesen ein Schnippchen zu schlagen.

Oha, heute war ich wohl ein bisschen provokant unterwegs, doch ihr werdet mir verzeihen, denn ihr wisst ja, dass ich euch gerne provozieren möchte, damit ihr euch selbst weitere Informationen erarbeitet und dann eure eigene Meinung bildet. Dazu gehört aber immer erstmal, dass man auch eine andere Meinung zulässt und sich mit dieser auseinandersetzt. Diese Vorgehensweise ist leider in den letzten Jahren völlig verloren gegangen.

Ich wünsche euch einen großen Schluck aus der ' Wissensdurst Pulle' und verbleibe mit guten Wünschen euer Fitness Coach und Lifeguide Micha

P. S. Natürlich berichte ich euch hier nur über meine persönlichen Erfahrungen und gebe keine medizinischen Ratschläge. Dazu bin ich als Fitness Coach auch gar nicht legitimiert.
 

Blog 25/9
MSM

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

heute möchte ich euch einen meiner Lieblingsstoffe vorstellen, ohne den vieles am Tag mit viel Training nicht klappen würde.

MSM – Vorkommen und Wirkweise
Organischer Schwefel, bekannt als Methylsulfonylmethan (MSM), macht neben Wasser und Natrium den größten Teil unseres Körpers aus. Gleichwohl gehört er zu den vergleichsweise wenig erforschten Naturstoffen. MSM ist ein wichtiger Metabolit von Dimethysulfoxid (DMSO), ein Zwischenprodukt des Zellstoffwechsels des DMSO, dessen biochemische Eigenschaften und biologische Anwendungsbereiche in über 50.000 Studien bereits untersucht wurden. Zahlreiche Analysen belegen, dass circa 15 Prozent des aufgenommenen DMSO durch die Verbindung mit einem einzelnen Sauerstoffmolekül im Körper in MSM umgewandelt werden. Es wird daher vermutet, dass die weitreichenden positiven Eigenschaften von DMSO zum großen Teil auf MSM zurückzuführen sind, da es in der Wirkung zuhauf Übereinstimmungen gibt. Wir nehmen organischen Schwefel über rohe, frische und vitalstoffreiche Nahrung zu uns, überwiegend durch Milch, Fleisch, Fisch Meeresfrüchte, Obst und Gemüse, Tomaten, Kaffee und Tee. Bei jeder Form der Weiterverarbeitung, (z. B. beim Erhitzen, Pasteurisieren oder Kochen) wird dieser Schwefel zerstört. Weil die meisten Menschen der Industrienationen wenig bis keine rohen Lebensmittel verzehren und der konventionelle Ackerbau das MSM-Quantum der Naturalien zusätzlich reduziert, herrscht in den entwickelten Ländern ein merklicher Schwefelmangel. Aus diesem Grund wird organischer Schwefel als Nahrungsergänzung zum Erhalt und zur Förderung der Gesundheit immer wichtiger. Wir haben es hier mit einem wasser- und fettlöslichen Mineral zu tun, das ganz und gar natürlich und nicht giftiger als Wasser ist.

Welche Funktion erfüllt organischer Schwefel im Körper?
MSM spielt eine essentielle Rolle bei der Immunabwehr und dem Stoffwechsel des Menschen. Es dient dem Organismus als Baustoff für Kollagen und Proteine, welche für den Muskelaufbau und zur Herstellung von Bindegewebsstrukturen erforderlich sind, wie z.B. Sehnen, Bänder, Kapseln, Band- und Meniskusscheiben. Kollagen, das den gesamten Körper umgibt, sorgen für dessen Stabilität und Festigkeit, so dass wir nicht zu einem Zellhaufen zusammenfallen. Darüber hinaus kommt organischer Schwefel beim Eiweißstoffwechsel zum Zuge, wodurch er im Wege der Proteinproduktion an der Bildung von Hormonen (z. B. dem wichtigen Insulin) und Enzymen teilhat. MSM ist Ausgangssubstanz für die Bildung schwefelhaltiger Aminosäuren, die für die Synthese von Glutathion benötigt wird, dem stärksten körpereigenen Antioxidanz und somit dem wichtigsten Schutz vor freien Radikalen, die die Zellen bis auf die Ebene der DNA schädigen können. Gleichzeitig hält Schwefel die Zellwände porös, d.h. er verbessert die Durchlässigkeit und Flexibilität der Zellmembran, was die Nährstoffaufnahme und den Abtransport von Säuren, den Stoffwechselendprodukten des Zellstoffwechsels, optimiert. Des Weiteren fungiert MSM als Regler für die Herstellung bestimmter Gewebshormone, den sog. Prostaglandinen, die ihrerseits allergische und entzündliche Prozesse lenken sowie Blutdruck und Blutzucker im Körper steuern. MSM forciert die Wirkung vieler Vitamine und Mineralien und erleichtert deren Aufnahme in die Zellen. Daneben fördert es durch eine Erweiterung der Blutgefäße die Durchblutung und beschleunigt somit die Wundheilung und Regeneration geschädigten Gewebes.

Was kann MSM für unsere Gesundheit tun?
Organischer Schwefel wirkt entzündungshemmend und lindert ungeachtet dessen Schmerzen generell und speziell im Muskel- und Bewegungsapparat, jedoch auch bei Kopfschmerzen und Migräne. Er hat sich als weitaus effektiver als pharmazeutische Schmerzmittel erwiesen – und das ohne jede negative Nebenwirkung und bei sehr guter Verträglichkeit selbst bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten. Aus diesem Grund taugt MSM uneingeschränkt für die Dauereinnahme. Zudem unterdrückt es Schwellungen bei Verletzungen, entspannt verhärtete und verkrampfte Muskulatur, regeneriert geschädigtes Gewebe und reduziert Narbenbildungen. MSM ist klinischen Studien zufolge ein nachhaltiges Mittel gegen jegliche Art von Arthritis. Auch bei der Behandlung von Allergien, chronischen und Autoimmunerkrankungen sowie bei Magen-, Darm- und Hautproblemen hat es sich bewährt. Da organischer Schwefel unerlässliches Element von Kollagen ist und dieses wiederum einen Grundbestandteil des Bindegewebes darstellt, ist MSM eine lebenswichtige Substanz. Das Bindegewebe übt nämlich maßgeblichen Einfluss auf den Zellstoffwechsel aus. Viele degenerative und chronische Erkrankungen sind das Resultat eines eingeschränkten Zellstoffwechsels, auch als blockierte Zellatmung bezeichnet. Gesundheit und Wohlbefinden hängen entscheidend vom reibungslosen Stoffwechsel abhängig. Eine Reihe von Therapeuten setzen MSM mit Erfolg als Entgiftungsmittel ein, weil es die Durchlässigkeit der Zellmembran steigert und einen etwa durch Säureschlacken und Toxine gestörten Zellstoffwechsel wiederherstellt. Organischer Schwefel baut bei regelmäßiger Einnahme oxidativen Stress ab, unterstützt eine rege Darmtätigkeit, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, besitzt einen Anti-Aging-Effekt und hilft bei der Herstellung von Antikörpern mit, wovon das Immunsystem insgesamt profitiert. Um optimal wirken zu können, muss MSM täglich und über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die Gefahr der Überdosierung existiert nicht, weil es sich um eine natürliche körpereigene Substanz handelt, bei der jeglicher Überschuss über den Urin oder Stuhl ausgeschieden wird. Selbst bei hohen Dosierungen haben sich keine allergischen oder toxischen Reaktionen gezeigt. MSM ist sicher und nebenwirkungsfrei und verträgt sich bedenkenlos bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten. Viele positive Eigenschaften von MSM sind bereits klinisch gesichert. Bei Tierversuchen hat es die Sterberate um 75 – 100 Prozent gesenkt. Auf ähnliche Erfolge beim Menschen lässt der organische Schwefel mit seiner exzellenten Wirkung also hoffen. So nun hast du alles Wichtige erfahren über diesen geheimnisvollen Stoff MSM.
Zum Schluss ein persönlicher Tipp von mir: ich benutze MSM immer wenn ich stark anaerob, also mit einer hohen Intensität trainiert habe. Der nächste Tag dankt es mir, sodass ich mich wesentlich erfrischter, weniger steif und besser einsatzfähig fühle. Muskelkater ist seitdem ein Fremdwort für mich. Also probiert es aus, berichtet mir, wie es euch ergangen ist und viel Spaß bei eurer nächsten harten Sporteinheit wünscht euch euer Fitnesscoach Micha

Blog 25/10
Naturheilstoffe

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Ja, heute habe ich eines der wichtigsten Themen bezüglich unserer Gesundheit mitgebracht. Ich diskutiere dieses Thema häufig mit meinen Kunden und sehe, dass die Meinung des Mainstreams bei vielen das Handeln bestimmt. Deshalb hier eine alternative Meinung, die ich als sehr schlüssig ansehe. Aber wie bei all meinen Themen, bitte ich euch eure eigene Meinung zu bilden.

Ich selbst nehme sehr gerne Naturstoffe wie den Reishi Pilz, die Acerola Kirsche, die Chlorella Alge, die Sango Koralle oder den Cordyceps natürlich aus naturbelassener Bio - Herstellung.

Hier also ein relativ langes, aber extrem lesenswertes Zitat:
(Autor ist der Mediziner Dr. med. Alex Loyd*, USA, der auch in Psychologie promoviert hat.) “Jede Krankheit und jedes Leiden wird durch Energiemangel auf Zellebene verursacht. Wenn die Zellen die Schotten dicht machen, um Energie zu sparen, kann kein Sauerstoff, können keine Nährstoffe in die Zelle gelangen und auch Glucose (der Treibstoff der Zelle) erreicht sein Ziel nicht mehr. Das Kraftwerk der Zelle ist unterversorgt. Dieses kleine Kraftwerk heißt Mitochondrium. Antibiotika töten häufig zusammen mit den Bakterien auch die Mitochondrien ab. Eine Zelle braucht Sauerstoff und Glucose (Treibstoff) und muss in der Lage sein, Abfallprodukte aus der Zelle abzutransportieren. Wenn man diesen Prozess unterbindet, ist ein partieller ‚Stromausfall‘ die Folge, weil die Zellen nicht mehr richtig arbeiten, gefolgt von einem totalen Blackout. Wenn der Prozess zu weit fortgeschritten ist, stirbt die Zelle. Sie sehen, wie Stress, der die Zelle in einen chronischen Alarmzustand versetzt, Energiemangel verursachen kann, was schließlich zur Schädigung der Zelle und zu dem führt, was wir Krankheit nennen. Die Art der Krankheit oder Diagnose, die sich manifestiert, wird dann wiederum von dem Glied bestimmt, das in der Kette bricht. China kennt schon seit undenklichen Zeiten den Gebrauch von Heilkräutern – seit Beginn der geschichtlichen Aufzeichnung. Der Westen versuchte, diesen Vorsprung chinesischer Medizin aufzuholen, indem Konzentrate aus bestimmten Pflanzenteilen hergestellt werden. Eine riesige Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie war die Folge. Drogerien, Apotheken und Kräuterläden haben Hunderte von Produkten im Angebot, die sich schon als segensreich für Menschen mit fast jeder Krankheit erwiesen haben. Doch diese Entwicklung kommt gerade mit kreischenden Bremsen zum Stillstand. Der sogenannte Codex Alimentarius, eine Normensammlung zur Lebensmittelsicherheit, die von der Weltgesundheitsbehörde (WHO) herausgegeben wird, beschränkt den in Lebensmitteln zugelassenen Gehalt von Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und ätherischen Ölen auf Werte, die zu niedrig für die seit Jahrzehnten bekannten Heilwirkungen sind. Alles, was darüber liegt, muss von einem Arzt verschrieben werden und ist viel teurer. Die Kommission des Codex Alimentarius trat im Juni 2005 in Rom zusammen und fasste diese Standards für die Pharmaindustrie in einer ‚Richtlinie‘ für Vitamin- und Mineralstoffe zusammen. Sie ist in Deutschland bereits in Kraft getreten.“ … „Das ist besonders bestürzend, wenn man es im Lichte der viel größeren Gefahr pharmazeutischer Drogen betrachtet – vor allem solcher, die frei erhältlich sind und dank des Codex Alimentarius viel leichter zu haben sind als Vitamine. Man kann sich nun fragen, warum eine Regierung eine Richtlinie wie diese herausgibt, die Vitamine, Mineral- und Nährstoffe nur mehr eingeschränkt zugänglich macht, während viel toxischer wirkende Arzneimittel rezeptfrei bleiben. Ganz einfach: Die Pharmaindustrie hat nichts davon, wenn die Leute gesund werden; sie profitiert nur davon, wenn Monat um Monat, Jahr um Jahr Symptome behandelt werden. Wir leben in einer medizinischen Epoche – die der Arznei-Chemikalien. Warum ich sie ‚Chemikalien‘ nenne? Die meisten Medikamente werden entwickelt, indem man zunächst ein Heilkraut sucht, das wirkt. Dann schlüsselt man es in seine Bestandteile auf und sucht die ‚aktiven‘ Wirkstoffe. Diese sind aber noch nicht patentfähig. Und Sie wissen ja: kein Profit ohne Exklusivität. Der nächste Schritt besteht also darin, den ‚aktiven‘ Wirkstoff so zu verändern, dass es nicht mehr naturbelassen ist. Nun liegt uns eine Chemikalie vor.
Möglicherweise denken Sie, dass das nicht so schlimm ist; doch Sie sollten wissen, dass die Organsysteme des Körpers nur für die Verwertung von organischen Stoffen konzipiert sind. Wir haben also eine Substanz erzeugt, die der Körper nicht weiter aufspalten kann. Man nennt derlei Substanzen Toxine. Mittlerweile hat sich eine ganze Industrie um die Produktion solcher Toxine gebildet, während zu dem gleichen Zweck genau so gut natürliche organische Stoffe verwendet werden könnten – und die noch viel effektiver auf die Physiologie unseres Körpers abgestimmt sind – sowie alle übrigen natürlichen Bestandteile der ursprünglichen Substanz oder Pflanze. Die Pharmaindustrie hat mehr Geld, Macht und Einfluss auf Politiker, als man sich vorstellen kann. Die Wahrheit ist, dass z.B. Frequenzen seit Jahrzehnten zu Heilungszwecken eingesetzt werden. In den 1920ern und 1930ern gab es einen Arzt, Royal Raymond Rife, der Krebspatienten durchweg erfolgreich allein mit Frequenzen behandelte. … Seine brillanten Errungenschaften waren einigen Leuten ein Dorn im Auge. Sein Labor brannte mit all seinen Aufzeichnungen unter ungeklärten Umständen ab, und er wurde als Wissenschaftler diskreditiert. Einer der genialsten Wissenschaftler des 20. Jahrhunderts starb am Ende als verarmter Obdachloser. Man ließ in der Medizin also nur dort Therapien zu, die mit Frequenzen arbeiten, wo es keine wirksamen Medikamente als Alternative gab, etwa bei Nierensteinen. Wir verwenden Energie in Form von Stoßwellen, um diese zu zertrümmern. Heute setzen Dermatologen auch Lichttherapien ein, um Heilungsprozess und das Haarwachstum in geschädigten Hautpartien zu stimulieren. Das US-amerikanische Parade Magazine berichtete von einer experimentellen Krebstherapie, bei der eine winzige Sonde in den Tumor eingeführt und auf die Schwingung des Tumors eingestellt wird; dadurch wird der Tumor zerstört. Die Medizin tritt also allmählich ins „Zeitalter der Energie“ ein. Aber lassen Sie sich nicht täuschen – dieser Bewegung stehen mächtige Widersacher im Weg, die verhindern wollen, dass Otto Normalverbraucher derlei Therapien im stillen Kämmerlein anwendet. Denken Sie nur an den Verlust von Macht, Geld und Kontrolle im medizinischen Betrieb, wenn die Leute sich ohne einen Arzt oder Therapeuten selbst heilen könnten!“ Die „Könige“ der traditionellen chinesischen Medizin:
Prof. Dr. Jialiu Liu erklärt den Unterschied zur westlichen Auffassung:“ In den Konzentraten/Extrakten befinden sich zwar manche Pflanzeninhaltsstoffe in recht hoher Dosierung, doch die gewünschte Wirkung benötigt das gesamte, ausgewogene Spektrum der Pflanze an Wirksubstanzen. Das Isolieren einzelner Wirkstoffe (die nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft als wichtig gelten) und das Herauslösen anderer, von deren Wirkung man im Moment noch nichts weiß, entspricht westlichem Denken.“ Man könnte auch sagen: Wer den ursprünglichen Gesamtzusammenhang zerstört, und diese Zerstückelung auch noch als „natürlicher Pflanzenextrakt“ vermarktet, der handelt aus Unwissenheit oder aus Gewinninteresse. Im ältesten Kräuterbuch Chinas, dem „Shen Nung Pen T’sau Ching“, lesen wir von diesen Substanzen: „Von der oberen Klasse der Heilmittel gibt es 120 Arten, deren Aufgabe es ist, wie Könige zu herrschen. Sie erhalten die menschliche Natur und gleichen dem Himmel. Sie sind nicht giftig, ganz egal, in welcher Menge und Dauer sie auch eingenommen werden. Willst Du Deinem Körper Erleichterung verschaffen und Deine Kräfte stärken, und willst Du lange leben ohne zu altern, so nutze diese Mittel!“ Die zwei ersten unter den 120 Heilmitteln sind der Pilz Ling Zhi und das Kraut Jiaogulan.“

Wenn du bis zum Schluss durchgehalten hast, gratuliere ich dir, denn ich denke in diesem Text sind viele Anhaltspunkte für weitere Überlegungen enthalten.

In diesem Sinne:”bleib neugierig! “
Informiere dich und bilde dir deine eigene Meinung.
Bis zum nächsten Mal dein Gesundheitscoach Micha

 

Blog 25/11
Biophysik

Hallo Biohacker,
hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,
heute müsst ihr ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen aufbringen, denn es folgt ein längeres Zitat, welches einen weiten Bogen spannt über Biophysik und Biochemie zu unserer heutigen Ernährung. Es lohnt sich, bleibt dran….

“Energetik, Biophysik und Biochemie
Wir werden versuchen, diesen Themenbereich sehr einfach zu halten, um Ihnen das Wichtigste zu vermitteln. Es ist eine besondere und zugleich eine wichtige Grundsäule, um die Zusammenhänge der verschiedenen Ebenen Ihrer Gesundheit in der Gesamtheit zu verstehen. Unser Körper besteht aus den unterschiedlichsten Systemen. Einerseits arbeitet ein System autark als einzelner Kreislauf. Insgesamt aber arbeiten die gesamten autarken Systeme in einer perfekten Vollkommenheit miteinander. Diese Systeme sind in einer Wechselwirkung und haben eine enge Symbiose zueinander. Einige Beispiele sind das Hormonsystem, das Lymphsystem, das Nervensystem, das Verdauungssystem, das Herzkreislaufsystem, das Atmungssystem, das System der Muskulatur und das Skelettsystem. Somit stellt der menschliche Körper ein anatomisches Gesamtkunstwerk dar. Die verschiedenen biologischen Systeme greifen wie Zahnrädchen wie in einem Uhrwerk direkt oder indirekt ineinander. Jedes dieser Systeme benötigt eine eigene Informationsgrundstruktur, eine physikalische Basis, was man auch als Biophysik bezeichnen kann. Faszinierend, nicht wahr? Wir möchten Ihnen dies in einem geistigen Sinnbild verdeutlichen. Nehmen wir als Beispiel das Verdauungssystem, welches die biophysikalische Basis darstellt. Sobald wir Nahrung aufnehmen verstoffwechselt unser Magen diese Nahrung, wobei in diesem biochemischen Prozess (Biochemie) alles in zellgerechte Happen aufgeteilt wird, die als Energielieferant für unseren gesamten Körper dienen (Energetik). Dies ist natürlich nur ein kleines sinnbildliches Beispiel. Dennoch lässt sich dieses Model auf alle anderen Systeme übertragen. Sollten nun ein oder zwei Systeme beeinträchtigt sein, hat das in der Wechselwirkung einen negativen Einfluss auf alle anderen Systeme. Der Mensch wird krank und hat weniger Energie zur Verfügung. Wir haben im ersten Artikel gelernt, dass all unser physikalisches Dasein eine Verdichtung von Schwingungen ist, welche in einer Gesamtschwingung harmonieren. Ist ein Organismus beeinträchtigt, weil er mehreren verdichteten Strahlungsfeldern ausgesetzt ist oder wir viele Giftstoffe im Körper haben, hat es eine direkte Einwirkung auf den Energiefluss unseres Körpers. Ohne diesen Energiefluss (Energetik) sind all diese genannten Prozesse im System nicht möglich! Das Resultat ist, dass der Körper immer weniger Energie in die Mitochondrien bekommt und wir insgesamt weniger Energie in der Zelle haben. Eine Zelle benötigt mindestens eine Zellspannung von 50-70 Millivolt im Ruhepotenzial, damit die Zelle im herkömmlichen Denkschema normal arbeiten kann. Arbeitet eine Zelle unter einem Wert von 50 Millivolt, dann ist sie nicht mehr auf Wachstum und Evolution ausgerichtet. Das heißt im Umkehrschluss, die Zellen können keine weitere Energie aufbringen, um neue evolutionäre Schritte auszuführen. Bekommt ein Kraftwerk nur die Hälfte der Kohle, kann ein Kraftwerk auch nur mit halber Kraft arbeiten. In diesem Zustand befinden sich viele Menschen. Bei den meisten Menschen ist die Zellspannung aufgrund der gegebenen Strahlungsfelder, Umwelteinflüsse und Elektrosmog sowie der Einnahme verkehrter, nicht artgerechten Ernährung viel zu niedrig. Einfacher ausgedrückt: Der Mensch ist übersäuert! Die meisten Menschen wissen mit dem Schlagwort Übersäuerung nichts mehr anzufangen. In Klarheit heißt Übersäuerung, dass wir einen Elektronenmangel eine gewisse Armut im menschlichen Körper haben. Das kommt einerseits daher, dass kosmisch und zyklisch bedingt, immer weniger Elektronen aufgrund von Sonneneinwirkung auf den Planeten treffen. Zudem ist unsere Luft immer weniger ionisiert und unsere Nahrung ist sehr verkommen, wobei hier kaum noch Elektronen vorhanden sind. Wir brauchen Elektronen damit ein gleichmäßiger elektronischer Informationsaustausch mit den Protonen stattfinden kann. Dies ist einfache Physik. So entstehen die Informationsfelder, die benötigt werden, damit eine Wechselwirkung mit der Umwelt aber auch mit dem Menschen stattfinden kann. Die Folge ist, dass uns der Organismus nicht mehr auf Dauer vor Strahlung jeglicher Art schützt. Ganz im Gegenteil: Fällt der Zellspannungswert unter einen Wert von 15 Millivolt, leitet dies den Zelltod ein oder sie wird durch einen Überlebensmechanismus zu einer Krebszelle. Insgesamt fühlt man sich bei niedrigen Zellspannungswerten kraftlos, müde und ausgebrannt. Wenn wir allerdings den Wert von weit über 70 Millivolt in die Zelle bringen könnten, wäre das gesamte System in der Lage, viele Strahlungsformen deutlich abzuschwächen. Unser Zellverbund wäre dann in der Lage, einen starken Eigenschutz aufzubauen, der uns vor der Strahlung schützen kann. Die Menschheit wäre wahrscheinlich in der Lage, alte, verlorengegangene Fähigkeiten wiederzuerlangen. Unsere Zellen hätten die Fähigkeit, wieder evolutionsorientiert zu arbeiten. Die Menschen wären unter ganz einfachen Umständen wieder im sogenannten goldenen Zeitalter. Wenn Sie sich den gesamten Text bis hierin durchgelesen und Sie den Inhalt verinnerlicht haben, dürfen Sie sich auf die Schulter klopfen. Mitunter wird es einigen dämmern und sie werden verstehen, wie einfach ein gesundes vitales Leben ist. Eine weitere wichtige Säule unseres Lebens ist das Wechselspiel zwischen Elektronen und Protonen in den Zellen (Energetik). Das Grundfundament eines Körpers ist die Biophysik, gefolgt von der Energetik. Hierauf baut Biochemie erst auf. Sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamin P, Bitterstoffe, Flavonoide - Erklärungsmodelle In der jüngeren Entstehungsgeschichte der Erde gab es eine sehr viel intensivere kosmische Strahlungsbelastung auf der Oberfläche. Dennoch war es möglich, dass sich viele Pflanzenarten bilden konnten und auf dem ganzen Erdball verbreitet haben. Wir haben gelernt, dass es auf die Intensität und die Dichte der Strahlungsformen ankommt, welche die Zellstörungen und Mutationen hervorrufen. Diese Pflanzen haben es geschafft, sich gegen diese kosmischen Strahlungsfelder zu wappnen und anzupassen. Sie haben einen biochemischen Mechanismus entwickelt, wobei sie erlernt haben, sekundäre Pflanzenstoffe zu bilden. Bekannt ist dies unter dem Begriff der Bitterstoffe. In der Fachsprache sind diese als Flavonoide bekannt, in früheren Zeiten auch unter dem Namen Vitamin P. Diese Flavonoide sind in der Lage, mittels verschiedener Verbindungen (insgesamt sind 8000 bekannt) einen Schutz gegen Bakterien, Pilze, Pathogenen und am Ende in der Gesamtheit des Wechselspiels der ganzheitlichen Systeme einen Schutz vor ionisierten Strahlungsarten zu gewährleisten! In einer Forschungsstudie, die in Florida in den 50er Jahren in der Erstausgabe des Buches "Bleibe jung - lebe länger" des Autors Gayelord Hauser erschienen ist, wurden interessante Ergebnisse veröffentlicht. In dieser Studie wurde bewiesen, dass Vitamin P/Bitterstoffe/Flavonoide vor ionisierten Strahlungsschäden als Folge von nuklearer Verseuchung schützen können. Tieren, denen man vorab diese Flavonoide verabreicht hatte, konnten dieser Strahlung mit einer 90 prozentigen Überlebenschance widerstehen. In der anderen Kontrollgruppe waren es nur zwanzig Prozent, die es überlebt haben, wobei den Tieren dieser Gruppe keine Flavonoide zugeführt wurden. Das Wunderbare ist, dass diese Bitterstoffe/Flavonoide bei Menschen und Tieren indirekt die Spannung innerhalb der Zelle erhöhten und sich diese Flavonoide wie ein Schutzfilm auf die Haut der Menschen legten. Der Mensch ist von hieran in der Lage, diese hochfrequente Strahlung viel effektiver zu absorbieren, zu negieren oder gegebenenfalls zurück zu reflektieren. Dieses Phänomen lässt sich bei Flamingos beobachten. Die Hauptnahrungsquelle der Flamingos sind Krill. Sie ernähren sich hauptsächlich von Algen, die jede Menge Flavonoide enthalten. Durch diesen Kreislauf bekommen die Flamingos ihr rosafarbenes Gefieder. Diese Funktionsweise lässt sich gleichwohl auf den Menschen übertragen. Es ist an sich alles einfach und logisch. Interessanterweise steht in der dritten Ausgabe des Buches gar nichts mehr über diese niedergeschriebenen Studien. Ein Schelm, der Böses hierbei denkt. Die Menschen haben bis in die 50er Jahre des letzten Jahrhunderts hauptsächlich vom eigenen Gartenanbau gelebt. Seitdem geht es im wahrsten Sinne bergab mit dem Menschen. Die Menschen damals haben viel mehr Bitterstoffe konsumiert. Genau da muss man ansetzen! Lösungen. Wie sieht eine Artgerechte Ernährung aus, um sich vor hochfrequenten Strahlungsfeldern zu schützen? Wir Menschen benötigen eine lebendige Ernährung, die aus Biophotonen, Flavonoiden, Mineralien, Probiotika und Vitaminen besteht. Sollten diese Nahrungsmittel in einer energetischen geordneten Struktur gedeihen, haben wir die idealen Voraussetzungen geschaffen, die eine starke gesundheitsfördernde Vitalität für Sie und die Zellen gewährleistet. Wir merken uns: Verarbeitete oder denaturalisierte Lebensmittel, sind energetisch tot! Es ist für den Körper schwer verwertbar. Unser Körper ist gezwungen diese Tote, energetisch leere Nahrung, mit seinen eigenen Lebensenergien den Biophotonen wiederzubeleben. Es ist für den Körper eine harte Arbeit diese Energien bereitzustellen um die Nahrung für Sie verwertbar zu machen. Dies erklärt, warum man nach einem schweren Essen müde und nicht mehr auf der geistigen Höhe ist. Bevorzugen wir eine lebendige Ernährung, haben wir keinen Abfall unseres Energiehaushaltes und wir gehen gestärkt mit voller Power in den Alltag. Bei dieser artgerechten Ernährung sind Ihre Batterien sehr lange aufgeladen. Sie fühlen sich gesünder, fitter ausdauernder und Sie haben einen klaren Geist. Der Zellspannungswert und die Lebensdauer der Zellen erreichen ein neues, nie gekanntes Allzeithoch! Sie werden sich wie entfesselt fühlen. Welche Möglichkeiten bestehen, um eine artgerechte Ernährung zu praktizieren?
Wildkräuter: Wildkräuter, die in unseren regionalen Breitengraden wachsen, besitzen die ursprünglich benötigten Nährstoffmengen wie Flavonoide oderMineralien in hoher Anzahl. Dies bietet eine sehr gute Grundlage für die Ernährung. Unser heutiges Obst und Gemüse besitzt nicht einmal im Ansatz diese Nährstoffmengen. Innerhalb von wenigen Generationen wurden die Ackerböden ausgezehrt. Frisch gepflückte Wildkräuter besitzen die dringend benötigte Nährstoffdichte und Lebensenergie. In der Fachsprache nennt man diese Messeinheiten BOVIS. Der Organismus nimmt diese freie verfügbare Lebenskraft dankend an. Diese Form der Nahrungsaufnahme ist für den Körper einfach zu verarbeiten und wir bekommen viel mehr Energie in unsere Zellen. Die Zellen werden wie eine Batterie aufgeladen. Bekannte Beispiele für Wildkräuter sind Löwenzahn, Brennnesseln, Giersch, Knoblauchranke, Spitzwegerich, Gundermann und Vogelmiere. Eine Sache möchten wir in dem Zusammenhang erwähnen: Von vielen Obstbaumarten kann man in der Regel die Blätter essen. Sie werden feststellen, dass der Geschmack der Blätter dem der Früchte sehr ähnelt. Natürlich obliegt es in Ihrer Verantwortung, ob Sie so etwas testen wollen. Wir machen keine Empfehlung, sondern wir berichten einzig von unseren Erfahrungen. Dies ist eine gute App (Flora Incognita) für unbekannte Wildkräuter. Nach unserer Kenntnislage gibt es zuverlässige Versionen für Android und für iOS. Damit können Sie Wildkräuter identifizieren.Der absolute Knaller unter den Wildkräuter-Büchern ist das Buch "Essbare Wildpflanzen" von Steffen G. Fleischhauer* Sprossen: Besonders gekeimte Sprossen sind eine gute und günstige Alternative in der kalten Jahreszeit. Sie sind leicht in der eigenen Wohnung zu halten. Gekeimte Sprossen haben ähnlich gute Eigenschaften wie Wildkräuter. Sie finden viele gute Informationen im Internet. Schauen Sie, dass Sie alternative Suchmaschinen bei der Recherche verwenden. In Sprossen finden Sie besondere Stoffe wie Q 10 und weitere viele bioverfügbare Substanzen, Mineralien und Spurenelemente. Nach unserer Einschätzung und Erfahrung haben sich diese oben erwähnten Wildkräuter und Sprossen bei uns im Alltag bewährt. Es wurde so für uns eine gesunde Grundlage geschaffen. Ginkoblätter/Extrakt und Jiaogulan: Diese Pflanzen haben die Fähigkeit, Strahlung in hoher Dichte zu absorbieren und zu negieren. Ginkobäume und Jiaogulan breiten sich nach der letzten Eiszeit in unseren heimischen regionalen Graden wieder aus. Sie haben starke Polyphenole und Antioxidantien. Mehr finden Sie bei uns auf dem Kanal. OPC: OPC hat vielfältige Eigenschaften. OPC wird aus den Traubenkernen gewonnen. OPC hat verschiedenste Flavonoid-Zusammensetzungen, die den Körper vielfältig stärken. Es ist reich an Elektronenmolekülen. Die besagten Elektronenmoleküle schützen zum Beispiel vor UV Licht Schäden und gefährlicher ionisierter Strahlung. OPC neutralisiert freie aggressive Radikale. OPC hilft Ihrem Herzen und nimmt einen positiven Einfluss auf den Blutdruck. Vitamin C: Vitamin C nehmen wir in sehr hohen Mengen zu uns. Wir orientieren uns nicht an den Empfehlungen, die im Internet kursieren. Die Mindestmengen, die angegeben werden, sind auf die heutigen Verhältnisse nicht angepasst. Jedes Land in der EU hat andere Mindestempfehlungen. Die Erfahrung hat gezeigt, dass besonders Acerola Vitamin C eine sehr gute Wirkung hat. Dieses Vitamin C ist als Komplex verfügbar ist. Es ist kein Isolat wie die Ascorbinsäure. Bei Isolaten sollte eine gewisse Achtsamkeit vorhanden sein. In der Natur gibt es keine Isolate. Da gibt es nur Komplexverbindungen. Einzelne Isolate kann man wiederum mit natürlicher Ernährung verstärken, sodass eine höhere Wirkung erzielt wird. MSM Schwefel: Schwefel hat vielfältige Eigenschaften und wir haben heutzutage viel zu wenig Schwefel in unserer Nahrung. Dabei ist diese Substanz sehr wichtig für uns. Wussten Sie, dass MSM Schmerzen und Entzündungsprozesse deutlich unterdrücken kann? Mineralien und Spurenelemente: Hier ist Folgendes zu berücksichtigen: Mineralien müssen für den Körper bioverfügbar sein. Sprossen und Wildkräuter haben bioverfügbare Mineralien, Vitamine und natürliches Schwefel. Bioverfügbare Mineralien haben die Eigenschaft, Schwermetalle zu binden und auszuscheiden. Gerstengras zum Auspressen. In Ihrem Zuhause können Sie Gerstengras ganz einfach anbauen und anschließend mechanisch auspressen. Kolloidale Mineralien in Form von einzelnen Isolaten, Beispiele sind Gold, Zink, Mangan, um einige zu nennen, werden direkt vom Gerstengras aufgenommen und zusätzlich in der Pflanze fermentiert. Durch diesen Fermentierungsprozess der Pflanze werden die Mineralien bioverfügbar für die Zellen gemacht. In dem Kontext bedeutet Zellverfügbarkeit, dass Mineralien und Spurenelemente durch die kleinen Durchgangskanäle direkt in die Zellen fließen können. Bei Mineralien, die im Discounter erworben werden, ist eine Bioverfügbarkeit für den Menschen kaum gegeben. Diese Mineralien sind anorganisch und für den Zellmund, die Rezeptoren, einfach zu groß. Der überwiegende Teil der anorganischen Mineralien wird anschließend ausgeleitet. Man produziert einfach ausgedrückt im Idealfall nur teuren Urin. Algen: Algen wie Chlorella und Spirulina nehmen wir in die Aufzählung nicht direkt mit hinein. Es gibt hier einiges zu beachten. Algen haben auf jeden Fall eine wichtige Daseinsberechtigung. Nur kann man hier einiges verkehrt machen. Wir möchten es dennoch hier am Rande erwähnt haben. Zeolith: Zu Zeolith könnten wir einen ganz eigenen Vortrag schreiben. Die wichtigen Merkmale von diesem Wundergestein sind, dass es durch die geometrische, hexagonale Struktur eine hohe mengenmäßige Bindekraft besitzt und den Unrat zuverlässig aus dem Darm des Menschen entfernt. Eine weitere besondere Eigenschaft ist, dass Zeolithgestein einen Ionen- Austausch-Prozess einleitet. Es wird dem Zeolith nachgesagt, dass es die giftigen, körpereigenen Substanzen aufsaugt und gleichzeitig die guten Mineralien an den Körper weitergibt. Laut unserer Erfahrung ist es ein mächtiges Tool, um zusätzlich einen Schutz vor Mobilfunkstrahlung zu erreichen und um so die Zellen zu kräftigen. Öle: Wir benötigen hochwertige und gut ausgewählte Öle, damit ein sicherer Schutz für die Zellen und somit für den gesamten Organismus gewährleistet werden kann. Es ist nicht verkehrt, Margarine und versteckte Fette in Wurst und Käse zu meiden. Obst und Gemüse: Hier sollte darauf geachtet werden, dass diese Lebensmittel zumindest in Bioqualität gekauft werden. Sollte gar die Möglichkeit bestehen, dass Sie sich Demeter Lebensmittel beschaffen können, wäre das ein guter Ankerpunkt. Achten Sie darauf, aus welchen Gebieten Ihr Obst und Gemüse herstammt. Wasser: Die Hälfte von dem, was wir uns täglich zuführen, ist das Wasser. Hier sollte das Ziel sein, dass man gutes, sauberes, strukturiertes, informiertes und hexagonales Wasser zu sich nimmt. Am besten in Quellwasserqualität. Mittelfristig werden Sie sehen, dass Sie deutlich energetisch aufgeladener sind. Es wird Ihnen besser gehen. Abschlussworte: Wir möchten Folgendes betonen: Sollten Sie Gelüste auf andere Lebensmittel haben, dann essen Sie diese! Es ist kein Wettkampf! Ein Körper braucht je nach Konditionierung und Lebensweise mehrere Monate, um sich umzugewöhnen. Die Sprossen und Wildkräuter dienen sozusagen als Basis.”

So….. das war ein langer Exkurs, ich denke aber es ist klar geworden, welche Probleme in der heutigen Zeit für unsere Gesundheit, besonders in der Ernährung lauern. Also seid wachsam und versucht euch jeden Tag ein bisschen besser zu ernähren. Euer Körper wird es euch danken. Das wünscht euch euer Live-guide Micha

Blog 25/12
Earthing 2

Hallo Biohacker,
hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,
mit dem zweiten Teil über unser Anti-Aging Tool “Earthing”
Nachdem ich eine Weile versucht hatte möglichst viel barfuß auf dem Rasen zu laufen, sogar manchmal barfuß auf dem Tennisplatz gestanden habe, musste ich mir eingestehen, dass mein Alltag es nicht zulässt, ein bis zwei Stunden am Tag mit der Erde verbunden zu sein. Somit habe ich mir überlegt, wie ich es schaffen kann, länger mit der Erde verbunden zu sein, ohne barfuß rumlaufen zu müssen. Schnell wurde ich fündig und entdeckte Erdungslaken für mein Bett und Erdungsmatten für meinen Computer und für meine Füße im Arbeitszimmer. Diese sind extrem einfach über das Stromnetz anzuschließen und erreichen die gleichen Effekte, als wenn ich draußen auf dem Rasen herumlaufe.

Im Laufe der Zeit sind jedoch einige Fragen aufgekommen, die ich hier gesammelt habe und beantworten möchte.

Welche Veränderungen können sich in den ersten Tagen ergeben?

Anfangs fühlen sich manche Menschen vorübergehend etwas unbehaglich oder entwickeln sogar grippeähnliche Symptome. In praktisch allen Fällen vergeht das aber ziemlich rasch wieder. Grund ist, dass das „elektrische System“ des Körpers wieder in seinen natürlichen Zustand findet, es ist ein Regulationsprozess. Wenn dieser Prozess einsetzt, kann der Körper angesammelte Toxine besser ausscheiden, das kann sich als vorübergehendes Unwohlsein äußern. Normalerweise fühlen sich aber die Menschen nach der anfänglichen Umstellung deutlich besser und energiegeladener als zuvor. Das unangenehme Gefühl kann manchmal ein paar Tage anhalten, vergeht dann aber. Falls du dich unwohl fühlst, setze einige Tage mit dem Erden aus und beginne dann nach dieser kurzen Pause erneut. Erde dich dann zunächst kürzer und steigere die Dauer allmählich. In der Mehrzahl der Fälle tritt zu Beginn allerdings kein Unbehagen auf, sondern das Gegenteil: die Menschen fühlen sich frischer, voller Energie und schlafen tiefer.

Kann ich es mit dem Erden übertreiben? Ich schlafe auf einer Ganzkörper-Erdungsauflage und benutze zeitweise am Computer noch die Erdungsmatte auf dem Fußboden. Mir ist aufgefallen, dass meine Zehen und Finger sehr empfindlich geworden sind. Heute Nacht habe ich mich nicht geerdet und jetzt geht es meinen Zehen wieder gut.

Antwort: Stelle dir folgende Frage: Kann man zu viel barfuß auf der Erde sein? Das ganze Erden mit der Erdungsauflage oder der Erdungsmatte in geschlossenen Räumen stellt nur den Kontakt nach, den man barfuß im Freien mit der Erde hat. Denke daran: Die Menschen sind im Laufe ihrer Entwicklungsgeschichte auf der Erde gelaufen und gesessen und haben auf ihr geschlafen. Wenn du mit dem Erden beginnst, kann es sein, dass anfänglich unterschiedliche und seltsame Empfindungen auftreten. Wir schreiben sie in der Regel einem Prozess zu, in dem der Körper wieder in seinen Normalzustand zurückkehrt, entgiftet und Energie tankt. Viele Körpersysteme passen sich an die Energie der Erde an, wodurch alle „Zahnräder“ wieder runder laufen und Giftstoffe effizienter ausgeschieden werden. Diese Vorgänge laufen bei jedem Menschen in unterschiedlicher Form ab und dauern unterschiedlich lang. Günstig ist es auch, in dieser Umstellungsphase vermehrt Wasser zu trinken, um einen evt. Entgiftungsprozess zu unterstützen. Der Körper nimmt aus der Erde so viele Elektronen auf, wie er braucht. Diese Elektronen nutzt er für viele Stoffwechselvorgänge, zum Beispiel für die grundlegende Energieproduktion in der Zelle, deshalb besteht immer Bedarf. Wenn du dich regelmäßig erdest, füllt du in gewisser Weise immer wieder deinen Tank auf.

Gibt es Menschen, die geerdet schlafen und nichts merken oder bei denen das Erden nicht wirkt?

Alle Menschen profitieren vom Erden, doch wir reagieren alle verschieden. Der Nutzen kann sich schnell und deutlich zeigen, etwa in Form von weniger Schmerzen und besserem Schlaf, oder subtil und allmählich. Oft merken schwerkranke Menschen den Unterschied am stärksten und am schnellsten. Kerngesunde Menschen, die gut schlafen, stellen vielleicht keinen Unterschied fest, doch die Verbindung mit der Erde hilft Ihnen dabei, diesen guten Gesundheitszustand zu erhalten und zu sichern. Aus Sicht der Erdungsfachleuten ist Erden eine natürliche Form von Anti-Aging-Medizin, ob Sie es spüren oder nicht.

Wie fördert Erden mein Wohlbefinden und meine Selbstheilungskräfte?

Schmerzen, Krankheiten und andere Störungen in unserem Körper werden oft von chronischen Entzündungen verursacht. Eine chronische Entzündung wiederum wird von positiv geladenen Molekülen ausgelöst, die man als freie Radikale bezeichnet. Wenn du direkt mit der Erde in Berührung bist, indem du dich entweder barfuß im Freien aufhälst oder in geschlossenen Räumen mittels einer leitfähigen Bettauflage oder Matte, dann nimmt dein Körper negativ geladene Elektronen aus der Erde auf. Diese „fangen“ die freien Radikale und reduzieren somit die Menge der freien Radikale. Das lindert die Entzündung. Dieser Vorteil des Erdens ist bedeutsam, denn viele chronische Krankheiten unserer Zeit haben, so hat die Medizinforschung festgestellt, die gleiche Ursache: eine chronische Entzündung. Wissenschaftler verstehen jetzt, dass es in unserem Körper zu Schmerz und Krankheit kommt, wenn eine Entzündungsreaktion nach dem Heilungsprozess nicht vollständig zum Stillstand kommt. Eine leichte chronische, kaum merkbare Entzündung kann jahrelang anhalten und dabei gesundes Gewebe schädigen und Energie rauben. Das Immunsystem des Menschen hat sich über einen langen Zeitraum hinweg entwickelt, während wir praktisch ständig barfuß mit der Erde in Berührung waren. In unserer modernen Gesellschaft laufen die Menschen nicht mehr barfuß. Wir tragen Schuhe, die uns von der Energie der Erde abschirmen. In den letzten Jahrzehnten sind chronische Krankheiten, Allergien, Autoimmunerkrankungen und Schlaflosigkeit sprunghaft angestiegen. Eine übersehene Ursache dafür ist, dass das Immunsystem weniger effizient arbeitet, weil sich die Menschen zunehmend von der Energie der Erde abgetrennt haben.

Wie lange muss ich mich erden, bis ich Ergebnisse spüre?

Wenn du die Erde direkt berührst, findet in deinem Körper sofort eine natürliche Umschaltung statt. Earthing Fachleute haben diese Veränderungen im Labor gemessen und sie belegen eindeutig, dass der Körper besser arbeitet. Menschen mit Schmerzen verspüren oft eine unterschiedlich starke Linderung – die Schmerzen lassen vielleicht ein wenig nach oder sie vergehen sogar völlig, einfach dadurch, dass sie zweimal am Tag ihre Füße im Freien dreißig oder vierzig Minuten lang barfuß auf die Erde stellen. Nachts geerdet zu schlafen nützt in vielerlei Hinsicht: Man schläft beispielsweise besser und hat tagsüber mehr Energie und weniger Schmerzen. Der Nutzen variiert wiederum von gering bis drastisch, von sofort bis allmählich. Manche chronisch Kranke berichten, sie profitierten von zusätzlichen Erdungsstunden tagsüber, etwa indem sie barfuß liefen oder eine Erdungsmatte oder ein Körperband verwendeten.

Wie lange dauert es, bis sich meine Symptome bessern?

Jeder reagiert anders und genauso unterschiedlich sind auch die Symptome und Ursachen. Erden heilt nicht. Der Kontakt mit der Erde hilft, das natürliche elektrische Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen, und das lindert Stress und Entzündungen. Dadurch kann Erden kurzfristig und langfristig wirken, oft auch recht deutlich spürbar und rasch. Viele Anwender berichteten, dass sie besser schlafen und ihr Stressempfinden nachgelassen hat, und das schon nachdem sie nur zwei Nächte geerdet geschlafen haben. Falls die Schlafstörungen von zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen herrühren, dauert es oft länger, bis eine Besserung eintritt. Wärmebildaufnahmen belegen, dass Entzündungen innerhalb weniger Minuten zurückgingen, nachdem die Menschen geerdet waren. Eine Untersuchung des California Institute for Human Science wies sofortige Veränderungen in den Gehirnwellen und der Muskelspannung nach, sobald der Körper mit der Erde in Kontakt kam. Langfristige Veränderungen in puncto Stress, Schlaf, Schmerz und Körperrhythmen stellen sich eindeutig ein, wenn wir wiederholt längere Zeit mit der Erde verbunden sind. Die günstigste Zeit dafür ist während des Nachtschlafs, wenn der Körper am empfänglichsten ist für Heilung. Allgemein lässt sich sagen: Ebensowenig wie du gesunde Nahrungsmittel, Luft oder Wasser anweisen kannst, ein bestimmtes Ergebnis in einem Körperteil oder bei einer Körperfunktion herbeizuführen, kannst du das beim Erden. Der Körper nimmt die natürliche Energie der Erde und nutzt sie, wie er sie braucht. Vielleicht erzielt du bei bestimmten Themen, bei denen du keinerlei Verbesserung erwartet hast, Fortschritte und bei anderen tut sich nichts. Grundsätzlich gilt: Je länger du dich kontinuierlich erdest, desto mehr profitierst du davon und desto vitaler wirst du sein.

Ich merke keinen Unterschied durch das Erden. Könnte das daher kommen, dass ich schon sehr gesund bin?

Die tiefgreifendsten Resultate bemerken Menschen, die krank sind und wenig Energie haben. Für die Gesunden ist das Erden als bedeutsame Anti-Aging-Maßnahme anzusehen. Doch Untersuchungen untermauern die Auffassung, dass man sich durch regelmäßiges Erden nicht nur besser fühlt, sondern auch Krankheiten vorbeugt und eine optimale Gesundheit fördert.

Warum sollte ich irgendein Erdungshilfsmittel kaufen, etwa eine Bettauflage oder eine Matte, wenn ich einfach barfuß laufen kann?

Du hast vollkommen recht. Die natürlichste Art zu laufen ist barfuß; und auch auf der Erde zu schlafen. So hat sich die Menschheit entwickelt. In den sogenannten Industriegesellschaften oder „entwickelten Ländern“ tragen wir isolierende Schuhe und schlafen in erhöhten Betten. Doch die meisten Menschen werden nicht regelmäßig barfuß laufen, falls sie es überhaupt tun, oder mit dem Gedanken spielen, auf der Erde zu schlafen – schon gar nicht in den kalten Wintermonaten. Deshalb wurden Erdungshilfsmittel entwickelt – weil sie bequem, zweckmäßig, realitätsnah und praktisch sind. Die Produkte sind im Grunde genommen Verlängerungskabel. Sie bringen die Energie der Erde von draußen in die Büros und Wohnräume – als wärst du barfuß im Freien.

Kann ich Socken tragen, wenn ich eine Erdungsmatte auf dem Fußboden benutze?

Ja, doch der direkte Hautkontakt ist am besten. Füße sondern natürlicherweise Schweiß ab, wodurch die Socken feucht werden; das macht sie ein Stück weit leitfähig. Geeignet können auch Socken sein, die Silber enthalten, denn diese Socken sind durch das enthaltene Silber leitfähiger.

Ich schlafe nachts geerdet, würde mich aber auch tagsüber gern zusätzlich erden. Was empfehlen Sie? Ich laufe nicht im Freien barfuß (wegen der Hunde!)

Je nachdem, welchen Tätigkeiten du nachgehst, kannst du zwischen Körperbändern und der allgemein anwendbaren Matte wählen. Mit den Bändern bist du mobiler. Binde dir eines um das Handgelenk, den Knöchel oder das Knie. Falls du dich für die Matte entscheideest, kannst du diese auf den Boden legen (und sie barfuß berühren), während du dich entspannen, lesen, fernsehen, am Computer sitzen; oder du kannst sie auf deine Couch legen. Wichtig ist, dass du unmittelbaren Hautkontakt mit der Matte hast. Du kannst sie auch auf deinen Schreibtisch legen und mit den Unterarmen berühren. Überlege dir einfach, was du tagsüber tust und ob du dich mit der Matte oder den Bändern bequemer erden kannst .

Funktionieren Erdungshilfsmittel mit Strom?

Nein. Sie nehmen lediglich die Energie der Erde über den Schutzkontakt einer fachgerecht geerdeten Steckdose auf oder über einen Erdungsstab, der direkt in der Erde steckt. Die Energie fließt durch ein Kabel in die leitfähige Erdungsmatte, die Bettauflage oder das Körperband, die speziell dafür entwickelt wurden, Menschen zu erden. Wenn dein Körper mit dem Erdungshilfsmittel Kontakt hat, nimmst du die Energie der Erde auf. Erdungsprodukte sind „Barfuß-Ersatz“; über sie kannst du in geschlossenen Räumen die Erdenergie von draußen aufnehmen.

Kann ich einen Stromschlag bekommen, wenn ich ein Erdungshilfsmittel verwende?

Nein. Wenn du das Kabel einer Erdungsauflage oder -matte in eine Steckdose steckst, dann sind der Stecker, das Kabel und das Produkt so konstruiert, dass sie nur die „Erdung“ vom Schutzkontakt in der Steckdose leiten. Sie leiten nicht den elektrischen Strom, der das Licht brennen und die Elektrogeräte im Haus laufen lässt.

So,Ich hoffe, dass ein paar Fragen beantwortet werden konnten. Es lohnt sich immer weitere Fachliteratur als Informationsquelle dazu zu nehmen, gerade bei solch kontrovers diskutierten Möglichkeiten, die Gesundheit zu verbessern. Ich berichte auch hier immer nur von meinen Erfahrungen und bitte euch, eigene Erfahrungen zu machen und wie ein Biohacker alles selbst auszuprobieren, sich eine eigene Meinung zu bilden und dann jeden Tag ein klein bisschen besser zu werden.

In diesem Sinne wünsche ich euch eine tolle Entwicklung eurer Gesundheit und verbleibe bis zum nächsten Mal euer Gesundheitsguide Micha
 

Blog 25/13
Dankbarkeit

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende,
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,


heute habe ich euch zwei Zitate mitgebracht, über die ich euch bitte ein wenig nachzudenken:

“Wichtig ist, kleine Glücksmomente und Erfolge des Tages zu feiern. Wenn du das nicht schaffst, ist es sehr unwahrscheinlich, dass du die großen feiern wirst.”
“Vergleiche dich nicht mit anderen. Vergleiche dich mit der Person, die du gestern warst.”
Der Vergleich mit anderen Menschen kann in bestimmten Fällen eine sinnvolle Quelle für Motivation und Wachstum sein. In aller Regel überwiegen die Nachteile dieser Motivationsquelle aber deren Nutzen. Vor 20 Jahren galt es noch, mit den Nachbarn und den Arbeitskollegen mithalten zu wollen. Heutzutage können wir uns dank Internet und insbesondere sozialer Medien mit Menschen auf der ganzen Welt vergleichen. Alle scheinen dort so super glücklich. Obwohl es eigentlich klar sein sollte, dass jeder die öffentliche Darstellung seines Lebens zurecht schneidet, tappen wir immer wieder in die gleiche Falle. Wir vergleichen die private Realität unseres eigenen Lebens mit den öffentlichen Highlights der anderen. Wir vergleichen ständig unser Innenleben mit dem Außenleben von anderen. Wichtig ist, sich die Nachteile dieser Vergleiche bewusst zu machen und sie so bewusst wie möglich auf ein Minimum zu reduzieren.
Durch mein Dankbarkeitstagebuch habe ich immer eine Erinnerung an gestern oder die letzte Woche und somit einen wertvollen Ansatzpunkt für kurzfristige Vergleiche mit meinem Selbst. Auf diese Weise werden mir dringliche Punkte deutlicher und ich kann Tendenzen und Auffälligkeiten besser und einfacher herauslesen. Dasselbe gilt für die tägliche Dankbarkeit. Wenn ich merke, dass ich zwei Wochen lang keinen Dank mehr an meinen Partner gerichtet habe, kann das einen wertvollen Anhaltspunkt liefern, der mir sonst im Trott des Alltags nicht aufgefallen wäre.
Manchmal habe ich keine Lust mein Dankbarkeitstagebuch zu führen, dann setze ich mich einfach 5 Minuten auf einen Stuhl und überlege mir all die schönen Sachen, für die ich dankbar bin. Da kommt einiges zusammen. ( aber auch hier, die Übung macht's)
Also in diesem Sinne : Seid dankbar!

euer Life Guide Micha

Blog 25/14
Heidelberger Kräuter 1

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Heute habe ich euch eine Wundermedizin aus der Kräuterküche mitgebracht, die ich eigentlich fast jeden Tag benutze. Einfach einen halben Teelöffel in den Mund nehmen, eine halbe Minute im Mund lassen und dann hinunterschlucken, fertig. Wieder habe ich meinem Immunsystem bei seiner Arbeit ein wenig geholfen. Was steckt nun dahinter?
Das Sieben-Kräuter-Pulver nach Heidelberger besteht aus einer heimischen Pflanzenmischung von Wermut, Bibernelle, Schafgarbe, Fenchel, Anis, Kümmel und Wachholder. Diese Mischung ist das Ergebnis von Heidelbergers 50jähriger naturheilkundlicher Erfahrung. Wer war Bertrand Heidelberger?
Bertrand Heidelberger war ein deutscher Pflanzen- und Naturheilkundler, geboren 1845. Sehr früh erkrankte er schwer, die Ärzte konnten Ihm nicht helfen, doch erdverbunden und vertrauend in die Kraft der Natur, fand er einen Weg sich zu heilen. Seiner Beurteilung nach war die Wurzel allen Übels ein durch falsche Ernährung und Essgewohnheit entstehender Schleim, der den ganzen Körper verschmutzt und verklebt. Er suchte nach Kräutern, welche Verdauung und Stoffwechsel so stärken, dass dieser Schleim und seine Verkrustungen sich lösen und ausgeschieden werden.

Der Schleim und seine Aufgaben
Der Schleim, den die Schleimhäute in Mund, Magen, Darm und den Lungen bilden, ist vor allem für das Immunsystem von herausragender Bedeutung. Er schützt die inneren Organe, indem er dafür sorgt, dass die gebundenen Abfälle und Schlacken (Bakterien und ihre Ausscheidungen, Viren und sonstige Fremdstoffe) aus dem Körper ausgeleitet werden.

Die Wirkung der Kräuter
Die würzige Kräuterkomposition, die Bertrand Heidelberger in 50 Jahren Forschung kombinierte, enthält sieben bittere Kräuter, die nicht nur Schleim und Schlacken lösen, sondern ebenso den gesamten Körper bei der Ausscheidung unterstützen. Durch die anregende Wirkung auf den Stoffwechsel werden die wichtigen Entgiftungsorgane Leber und Nieren entlastet und unterstützt.

Die Kräuter wirken zudem
blutreinigend,
entgiftend,
antibakteriell,
antiviral und
antiparasitär.
Die Anwendung
Das Kräuterpulver nach Bertrand Heidelberger kann täglich eingenommen werden. Die Einnahme erfolgt 1- bis 2- mal am Tag (am besten morgens nüchtern und abends vor dem Schlafengehen). Je eine Messerspitzte bis zu einem gestrichenen Teelöffel in den Mund nehmen, gut einspeicheln und auf der Zunge zergehen lassen oder mit Wasser einnehmen. Nach einer fettigen Mahlzeit empfiehlt er einen Teelöffel Pulver mit kochendem Wasser zu überbrühen und langsam trinken.

Also ich denke einfacher kann man seine Gesundheit nicht auf Trab bringen. Also besorgt euch die Kräutermischung und los geht's! ( im zweiten Teil werde ich euch dann im Einzelnen die Kräuter vorstellen)

Bleibt gesund euer Gesundheitscoach Micha
 

Blog 25/15
Heidelberger Kräuter 2

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende,
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

heute mal ein bisschen ausführlicher die einzelnen Wirkungen der verschiedenen Kräuter in der Heidelberger Kräutermischung.

Wermut (Artemisia absinthium)
Nicht nur für die Heidelberger Kräutermischung spielt der Wermut eine entscheidende Rolle, schon Hildegard von Bingen sowie die Kräuterpfarrer Kneipp und Künzel verwendeten Ihn zur Heilung. Zu den wichtigsten Inhaltstoffen zählen: Bitterstoffe, Absinthin, Artemisin, Harz, Gerbsäure, Thujon (ätherisches Öl) Phelandren, Kalisalze, Bernsteimsäure und Mangan. Gesundheitlich wirkt er daher:
blutbildend, blutreinigend, kreislaufverbessernd, schweißtreibend, harntreibend, menstruationsregulierend, fiebersenkend, keimtötend, parasitär, magenstärkend, blutstillend, galleunterstützend und leberanregend. Einsatz findet Wermut bei Magendarmbeschwerden, Arteriosklerose, grauem Star, Blutarmut, Schwäche, Durchblutungsstörungen. Die zahlreichen positiven Auswirkungen, welche der Wermut auf den gesamten Organismus im Körper hat, bewirkt eine Umstimmung der Psyche, so dass auch Depression behandelt werden können.

Schafgarbe (Achillea millefolium)
Die zweite wichtige Pflanze, auch Mutterpflanze genannt, hat Hildegard von Bingen und Kräuterpfarrer Kneipp vor allem für Frauenleiden eingesetzt. Wichtige Inhaltstoffe der Schafsgarbe sind: Campher, ätherische Öle, Sterin, Salicyl-, Ameisen-. Essig- und Isovalerinsäure, Asparagin, Cineol, Eukalyptol, Gerbstoffe, Flavonoide, Bitterstoffe, Cumarin und Mineralstoffe. Die Schafgarbe wirkt entzündungshemmend, anregend, antiseptisch, krampflösend, harntreibend, blähungswidrig, verdauungsfördernd, menstruationsregelnd, blutdruckregulierend, zusammenziehend auf die Venen, kreislaufstärkend, blutverbessernd, blutreinigend, stoffwechselanregend, entzündungshemmend, verdauungsfördernd und regulierend auf das Nieren- und Blasensystem.

Wachholder (Juniperus communis)
Seit Urzeiten wird Wachholder als Heilpflanze eingesetzt, die Römer nannten sie„Juniperus“ was so viel wie ‚Beeren der Gottesmutter Juno‘ bedeutet. Inhaltsstoffe des Wachholders sind Harz, ätherisches Öl, wachsähnliches Fett, Invertzucker, Juniperin, Pektin und Säuren.Der Wachholder wirkt blutreinigend, schleimlösend, harntreibend, desinfizierend, entgiftend, augenstärkend, magenstärkend, und nierenanregend. Wachholder wird eingesetzt bei Blasenbeschwerden, zur Unterstützung von Magen, Darm und Drüsen, bei Verdauungsstörungen (durch Säuremangel im Magen), um den gesamten Stoffwechsel anzuregen, bei Kraftlosigkeit und Appetitlosigkeit.

Anis (Pimpinella anisum)
Pythagoras (6.Jahrh. v. Chr.), Hildegard von Bingen, die traditionelle chinesische Medizin, sowie die alten Ägypter, Griechen und Römer schätzen die Heilkraft der Pflanze. Wichtige Inhaltsstoffe von Anis sind 6% ätherisches Öl, Anethol, Eiweiß, Fett und Cumarine. Anis wirkt entgiftend, erwärmend, schleimlösend, hustenlösend, entwässernd, milchbildend und entkrampfend bei Blähungen. Die Früchte regen alle Körperfunktionen an, bringen die Verdauung in Schwung, unterstützen das Herzkreislaufsystem und stärken das Immunsystem.

Der Fenchel
Fenchel hat große Ähnlichkeit in Wirkung, Geschmack und den Inhaltsstoffen mit Anis. Ursprünglich aus Ägypten stammend, wird er bei uns zum ersten Mal in der Zeit Karls des Großen erwähnt. Wichtige Inhaltsstoffe sind ätherisches Öl, Anethol, Fenchon, Flavonoide, Zucker Schleim und Vitamine. Das Einsatzgebiet ist ähnlich wie bei Anis: bei Reizmagen (Sodbrennen, Aufstoßen, Magenschmerzen, etc.), Magenschleimhautentzündung, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Mundgeruch, Menstruationsschmerzen, Erkrankungen der Atemwege (Erkältung, Asthma, Bronchitis. Kümmel (Carum carvi) In der Antike schon hatte Kümmel eine große Bedeutung als Heilpflanze, welcher magische Kräfte zugeschrieben wurden. Die wichtigsten Inhaltsstoffe sind ätherisches Öl , Limonen, Carvon, Flavonoide, Gerbstoff, und Harz. Einsatz findet Kümmel bei den selben Beschwerden wie Anis und Fenchel.

Bibernelle (Pimpinella saxifraga)
Im 16. Jahrhundert wird die Bibernelle in Kräuterbüchern zum ersten Mal als Mittel gegen die Pest und Cholera erwähnt, auch Sebastian Kneipp behandeltet verschiedene Krankheiten mit der Pflanze. Wirksame Inhaltsstoffe der Bibernelle sind Saponine, ätherisches Öl, Bitterstoffe, Gerbstoff, Pollyacetylene, Cumarine. Bibernelle wirkt schleimlösend, harntreibend, entgiftend, appetitanregend, verdauungsfördernd, krampflösend, steinlösend. Sie ist ein erstklassiges Heilmittel und findet Einsatz zur Stärkung des ganzen Organismus (durch die Blutreinigende und entschlackende Wirkung auf die Organe), bei Nieren- und Gallensteinen, bei Asthma und Heiserkeit, bei Verschleimung jeder Art, bei Mandelentzündungen, bei Reizungen im Mund und Rachenraum, u.v.m..

Nach meinen Erfahrungen empfehle ich eine tägliche Einnahme von 1 halben TL der Kräutermischung. (wobei gefiltertes, hexagonal verwirbeltes Wasser getrunken werden sollte.)

Lasst euch von dem Geschmack nicht abhalten. Es tut einfach gut!

Euer Life Guide Micha

Blog 25/16
Meine Routine im Alltag

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende,
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

heute einfach mal ein paar Gewohnheiten, die ich mir im Laufe meiner Biohacker- Karriere angewöhnt habe.

“Du wirst dein Leben niemals verändern, solange du nicht etwas veränderst, dass du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine. Ich bin dankbar für meine täglichen Routinen. “

Bau dir selbst ein paar Routinen in dein Leben ein und du wirst dich wundern, wie sie sich auf deine allgemeine Gesundheit und auf dein tägliches Energie-Niveau auswirken.

Los geht's :

7-8 Stunden Schlaf mit Schlafbrille, Ohropax und Mouthtapping, Aufwachen möglichst ohne Wecker, Dunkelheit im Zimmer, Handy im Flugmodus, am besten nicht im Schlafzimmer

Bulletproof coffee mit MCT Öl, Kollagen, D3, Zimt, Weidebutter, Vanille evt Kakao

Journal oder Dankbarkeitstagebuch schreiben

Morgenlauf, Yoga oder kurze Gymnastik

Atemübungen nach Wim Hoff

Ölziehen und Zunge schaben

Entgiftung mit Zeolith

viel gefiltertes Wasser trinken oder Lauretana / Plosewasser

Aufräumen und putzen als Achtsamkeitstraining

Gehirnjogging, Sprachen lernen oder ein Instrument spielen

Mittagsspaziergang

intermittierendes Fasten, also z.B erste feste Nahrung erst gegen Mittag

Viel Rohkost

Mittagsschlaf oder Power Nap

viel Lesen oder anderweitig weiterbilden

ab 20 Uhr Kerzenlicht und nur mit Blueblocker Brille Fernsehen oder Handy

spätestens 22:30 Uhr ins Bett

Soweit ein paar Routinen aus meinem Alltag, die ich über die letzten zehn Jahre integriert habe und mal mehr oder mal weniger durchführe. Nimm dir ein - zwei Sachen heraus, fang an und mache sie zu Gewohnheiten. Nach ein paar Jahren besteht dein ganzes Leben aus gesunden und Freude spendenden Routinen. Ich bin gespannt, womit du anfängst…

Viel Spaß beim Gewohnheiten sammeln wünscht dir Dein Life-Guide Micha
 

Blog 25/17
Glückstagebuch

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

Heute mit einem meiner Lieblingsthemen:

“Die größte Quelle, aus der du schöpfen kannst, bist du selbst.”

Thema: Tagebuch führen und dabei meinen eigenen Gute-Laune Vorrat auffüllen!

Manchmal ist es nicht einfach, mich morgens beim Aufstehen selbst zu motivieren und mich den Herausforderungen des Tages zu stellen. Manchmal geht es mir nicht so gut, wenn ich auf der Bettkante sitze und mich am liebsten auf den Tag freuen möchte. In diesen Momenten brauche ich kleine Impulse der Motivation, die mir helfen, mich mit Elan in den Tag zu werfen.

Dazu hilft mir mein Gute - Laune - Kaffee und mein Dankbarkeitstagebuch. In diesem dokumentiere ich täglich meine kleinen und großen Glücksmomente. Ich halte jeden Tag fest, was mich glücklich gemacht hat und schreibe so meine ganz persönliche Glücksgeschichte. Ich nutze diese Einträge als meinen Vorrat selbstgebackener Glückskekse. Ich lese mir durch, was ich an den anderen Tagen geschrieben habe und meine Stimmung wird automatisch verbessert. So kreiere ich ganz nebenbei eine Schatzkiste voller Gute Laune Häppchen mit unbegrenztem Haltbarkeitsdatum, von dem ich bei Bedarf naschen kann.

Die größte Quelle, aus der ich schöpfen kann, bin ich selbst.

Von Tag zu Tag kommen immer mehr Glücksmomente dazu und mit der Zeit ziehe ich nur noch Glück und Zufriedenheit in mein Leben.

Ich wünsche dir viele Glücksmomente und Dinge, für die du dankbar bist. Vielleicht schreibst Du sie Dir ab heute in dein Glückstagebuch. Und vielleicht in vier Wochen oder in einem Jahr schaust du noch mal auf diesen Tag und rufst dir die schönen Glücksmomente noch mal in Erinnerung.

Das wünscht dir dein Live Guide Mischa

Blog 25/18
Gedächtnis

Hallo Biohacker, Selbstoptimierer und Glückssuchende
hier ist wieder Micha,euer Fitness - und Lifecoach,

heute mit einem kleinen Appell, eurem Gehirn auf die Sprünge zu helfen. Je älter wir werden, verfallen wir immer mehr in Gewohnheiten, die wir automatisch abrufen. Unser Gehirn langweilt sich, bildet sich zurück und unsere Gedanken werden immer verkrusteter, unsere Meinungen immer festgelegter und als Gesprächspartner werden wir immer uninteressanter. Das gilt es rechtzeitig, erstens überhaupt zu bemerken und zweitens jeden Tag anzugehen.
Also was hindert uns daran, jeden Tag ein paar Minuten kreativ zu sein?
Ein paar Ideen aus meinem jetzigen Alltag: die Koordination erhöhen durch ein bisschen Jonglieren, eine Partie Schach spielen, ein paar neue Worte in der Fremdsprache lernen, eine neue Melodie am Klavier erfinden, einen Text mit neuen Informationen lesen oder ein paar Gedanken in unser Tagebuch schreiben.

In der ersten Lebenshälfte sind wir schneller, in der zweiten weiser. (Neurologe Martin Korte)

Unser Gedächtnis, wenn wir weiser werden:
Unsere fluide Intelligenz nimmt zwar ab, das heißt wir können uns Fakten immer schlechter merken und verarbeiten Informationen langsamer, weil die Verarbeitungsgeschwindigkeit sinkt, weswegen uns beispielsweise das Erlernen neuer Sprachen zunehmend schwerer fällt. Andererseits nimmt unsere kristalline Intelligenz stetig zu. Damit ist unser Kontextwissen gemeint, also unser Schatz an Erfahrungen, unser strategisches Wissen, unsere Fähigkeit, neue Ereignisse auf der Basis allgemeiner Muster rasch, zutreffend und klug einzuschätzen. Auf höherer physiologischer Ebene werden dabei neuronale Netzwerke angesprochen, die anspringen, sobald ein Teil von ihnen stimuliert wird. Es bestätigt sich immer wieder: Alter ist Kopfsache. Ob und wie vergesslich wir im Alter tatsächlich werden, ist auch Einstellungs - und Übungssache. Wer es für unausweichlich hält zunehmend zerstreut zu sein, produziert damit womöglich seine eigene Vergesslichkeit. Wer dagegen überzeugt ist, dass sein Gedächtnis noch mitspielt, merkt sich Dinge bewusster, stellt Störfaktoren soweit wie möglich ab und bleibt so in Übung.

Also liebe Freunde des biohackings…… lernt jeden Tag etwas Neues, bindet jeden Tag Informationen an bestehende Informationen und setzt euch mit unbekannten Dingen auseinander. Euer Gehirn wird es euch mit 100 Jahren danken
das wünscht euch euer life Guide Micha
 

Blog 25/19
Zeolith

Hallo Biohacker,
hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,
Heute stelle ich euch einen Wunderstoff vor, den ich schon sehr lange in meiner Morgenroutine benutze. Auch ich kann nicht vermeiden, dass der ein oder andere ungünstige Stoff über Luft, Wasser oder Ernährung in meinen Darm gelangt. Also muss ich versuchen, diesen dort an Ort und Stelle zu eliminieren. Meine tägliche Einnahme von einem Teelöffel Zeolith in einem Glas Wasser aufgelöst, morgens direkt nach dem Aufstehen, hilft mir bei dieser fundamental wichtigen Entgiftung!

Zeolith Klinoptilolith gehört zu den bedeutendsten Naturmineralien der Erde. Es ist vulkanischen Ursprungs und in extrem fein gepulverter Form von hohem Nutzen für den menschlichen Organismus. Die Grundstruktur des Minerals besteht aus Aluminium- und Siliziumatomen. Letzteres ist ein wichtiges Spurenelement für den Körper, da es Zellmembranen aufbaut und stabilisiert und den Zellaufbau und den Zellstoffwechsel aktiviert. Außerdem regt es den Zellstoffwechsel und die Zellteilung an und hemmt Zellalterung. Des Weiteren wird das Immunsystem stabilisiert, die Darmbewegung intakt gehalten und das Bindegewebe regeneriert.

Die große innere Oberfläche von Zeolith macht es äußerst bindungsfähig. Die kristalline Struktur des Minerals, zeichnet sich zudem durch viele Hohlräume, Kanäle und Schächte aus. Dementsprechend wird Zeolith auch als mikroporöses Gestein bezeichnet. Das bedeutet nichts anderes als ein Gestein mit Poren. Im Inneren dieser Hohlräume oder Poren werden ebenfalls Stoffe gebunden. Diese Schwammartige Struktur ist ideal für den Transport oder Abtransport von Stoffen. Das Aluminium, aus welchem Zeolith Klinoptilolith ebenfalls besteht, wird hingegen vom Darm ausgeschieden.

Eigenschaft und Wirkung
Wie bereits erwähnt, besitzt Zeolith sehr hohe Bindungseigenschaften. Aufgrund dessen und mit Hilfe der schwammartigen Struktur, werden Schadstoffe gebunden und vom Körper ausgeschieden. So wird der Darm von Schwermetallen wie Blei, Cadmium oder Quecksilber und von Giftstoffen aus Umwelt und Ernährung entgiftet. Auch Radionuklide wie Cäsium und Strontium werden vom Mineral aufgenommen und anschließend ausgeschieden. Toxische Medikamentenbestandteile, pathogene Mikroben sowie Ausscheidungen von Bakterien, Viren und Pilzen werden ebenfalls aus dem Darm geleitet. Zusätzlich wird die Bewegung der Darmmuskulatur angeregt und die Bildung von Immunzellen im Darm aktiviert. Außerhalb des Darms hat Zeolith ebenfalls positive Wirkungen auf den Organismus. So werden freie Radikale eingefangen und neutralisiert, der Stoffwechsel reguliert und die Bioverfügbarkeit von Mikronährstoffen verbessert. Aufgrund dieser Unterstützung werden dementsprechend die menschlichen Verdauungs- und Entgiftungsorgane entlastet. Der Aufbau von Knochen, Knorpel, Nägeln und Haaren wird gestärkt, was zu einer Remineralisierung des Körpergewebes führt. Da Zeolith eine so umfassende Unterstützung für den Darm ist, eignet es sich hervorragend als Durchfallmittel. Auch beim Leaky Gut Syndrom, kann Zeolith eingenommen werden. Die Darmschleimhaut wird dadurch geheilt und regeneriert, was zu einem Rückgang der Entzündung führt.

Zeolith bei Krebs
Die vielen positiven Eigenschaften von Zeolith führen außerdem dazu, dass Krebs kaum noch eine Chance hat. Die Entgiftung des Körpers, die Reinigung des Blutes und Sanierung des Darmes sind hierbei nur ein Paar der krebshemmenden Eigenschaften. Zusätzlich werden durch das Mineral Metastasen verringert und Tumore reduziert. Die bekannten Nebenwirkungen durch klassische Krebstherapie konnten mit Hilfe von Zeolith ebenfalls abgemildert werden.

Liebe Freunde, das war eine kleine Einführung in die Welt des Zeolith. Achtet beim Einkauf auf eine sehr hohe Qualität, nehmt nicht das Billigste und achtet auf das Herkunftsland, am besten Deutschland.
In diesem Sinne achtet auf euch euer life guide Micha

Blog 25/20
Indianer

Hallo Biohacker,
hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,

Heute mit einer kleinen Idee, wie Du dein Leben und deinen Alltag zufriedener und freudvoller gestalten kannst. Dazu zuerst eine kleine Geschichte:
Ein alter Indianer sitzt mit seinem Sohn am Lagerfeuer und spricht:
"Mein Sohn, in jedem von uns tobt ein Kampf zwischen zwei Wölfen. Der eine Wolf ist böse.Er kämpft mit Neid, Eifersucht, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Lügen, Überheblichkeit, Egoismus und Missgunst. Der andere Wolf ist gut. Er kämpft mit Liebe, Freude, Frieden, Hoffnung, Gelassenheit, Güte, Mitgefühl, Großzügigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Wahrheit." "Und welcher der beiden Wölfe gewinnt?", fragt der Sohn. Der alte Indianer schweigt eine Weile. Dann sagt er: "Derjenige, den du fütterst."
Tja die alten Indianer!
Setz dich nun hin und überlege dir oder besser noch schreibe dir in dein Tagebuch, wann du gestern dankbar warst, Mitgefühl gezeigt hast, großzügig warst, Freude empfunden hast……! Sammle all die schönen Momente in deinem Alltag und packe sie in deine Schatzkiste. Fülle sie jeden Tag immer voller und ich denke du wirst mit der Zeit immer mehr Dankbarkeit, Freude und Gelassenheit anziehen. Fange sofort an!

Viel Freude beim Füllen deiner Schatzkiste und ich hoffe du kannst bald wie Dagobert nicht in Gold schwimmen, sondern in guter Laune!

Das wünscht dir dein Life Guide Micha
 

Blog 25/21
Richtig Atmen

Hallo Biohacker,
hier ist wieder euer Fitness Coach und Lifeguide Micha,
Atmen kann doch jeder? Oder?
Ja, aber richtig atmen müssen wir erst wieder ler wieder el zu heute ein paar kleine Infos und einen Test, den, ihr ganz leicht selbst machen könnt und dann wisst, wo ihr steht….

Der Ernährung schenken wir viel Aufmerksamkeit und beachten dagegen unsere Atmung kaum. Das ist die Meinung einiger Autoren; sie sagen, dass der bewussten Atmung in den letzten Jahren zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde. Dies hat mich dazu veranlasst, in den letzten zwei Jahren täglich Atemübungen durchzuführen, um zu spüren, ob die Aussagen der Spezialisten, halten, was sie versprechen. Mein Fazit: Es lohnt sich tatsächlich, der Qualität der Atmung mehr Aufmerksamkeit zu schenken - um die Lebensqualität zu steigern und unsere Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Patrick McKeown, der Autor des Buches «Erfolgsfaktor Sauerstoff» schreibt, dass mit der Atmung so ziemlich alle Vorgänge im Körper beeinflusst und optimiert werden können. Dabei spielt es keine Rolle, ob du ein Sportmuffel bist oder regelmässig etwas für deine Fitness tust. Atmen kann man immer.

Nach McKeown kann beispielsweise die Leistungsfähigkeit verbessert werden, indem der Körper für kurze Zeit absichtlich einem Sauerstoffmangel ausgesetzt wird. Wenn wir unseren Körper einer solchen Situation aussetzen, wie beim Höhentraining oder beim Atemanhalten, wird er gezwungen, sich anzupassen, um den Sauerstoffaustausch im Blut zu verbessern. Dies kann die Leistungsfähigkeit auf verschiedenen Ebenen positiv beeinflussen. Zum Beispiel: Die Sauerstofftransportkapazität des Blutes optimieren, die Sauerstoffaufnahmekapazität des Blutes erhöhen oder die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern. ( Ich kann sein Buch nur empfehlen, habe es mit Interesse verschlungen.)

Mit dem folgenden Test (Bolt-Score) könnt ihr euer Fitnesslevel leicht überprüfen:

Haltet den Mund geschlossen, und atmet einen normalen Atemzug durch die Nase ein und wieder aus.

Halte deine Nase mit zwei Fingern zu, damit keine Luft mehr in die Lunge kommt.

Mess die Sekunden, bis du den ersten Impuls zum Einatmen verspürst (kein Hinauszögern).

Löse die Finger von der Nase, und atme durch die Nase ein. Nach dem Test sollte der Atemrhythmus normal und leise sein.

Kannst du den Atem für bis zu 10 Sekunden anhalten, ist dein Fitnesslevel ungenügend, von 10 bis 20 Sekunden ist er genügend, von 20 bis 30 Sekunden gut und über 30 Sekunden sehr gut.

Das Buch von Patrick McKeown beinhaltet viele Atemübungen, mit denen du deine eigenen Erfahrungen sammeln kannst.

Viel Spaß beim Test und beim Luft anhalten
wünscht dir dein life guide Micha

Blog 25/22